【図解】ビタミンの基礎知識
2024/09/05更新
ビタミンDのカルシウム吸収促進を追加
参考文献※9-1追加
・ビタミン一覧早見表※拡大推奨
参考までにサプリメントで摂取する際の目安量を付けています
・ビタミンの種類ビタミンには2種類あり、
油に溶けやすい「脂溶性ビタミン」と
水に溶けやすい「水溶性ビタミン」があります。
脂溶性ビタミンは、脂質の多い食品と一緒に摂ると吸収されやすいです。
【脂溶性ビタミン】4種類存在し、ビタミンA、D,E、Kがあります。
<共通の特徴>
・脂質の多い食品と一緒