慢性ストレスに打ち勝ち、副腎機能をサポートする4つのアダプトゲン

　アメリカ心理学会が報告しているように、ストレスは見落とされたり過小評価されたりすることが多いですが、主な死因のうちの6つに直接関係していることをご存知ですか? これはぞっとするような事実ですが、私たちが診察室を訪れると、ストレスが病気の潜在的な根本原因として注目されることはめったにありません。

　今回は薬以外の有効な対策をご紹介します。自分の健康を自分で管理することで、驚異的なアダプトゲンハーブなどの自然療法の力によって、慢性的なストレスを克服し、副腎の健康を強化することができます。慢性的なストレスに対処できるようにすることは、私たちの全体的な健康と幸福のためにも必要です。実際、それは老化のプロセスを遅らせ、早死を防ぐまさに鍵となる可能性があるのです。
 
●病気の 75 ～ 90% は慢性的なストレスに関連している
　驚くべきことに、病気（不調）と診察される 75 ～ 90% がストレスに直接起因しています。頻繁に起こる頭痛、眠れない夜、激しい不安はすべて、慢性的なストレスが潜んでいる可能性があります。しかし、残念な現実があります。多くの場合、医師はその場しのぎのアプローチを選択し、根本的なストレスの原因を調べることなく、症状を抑えるだけの薬を処方します。いわゆる対症療法です。

　ストレスは、私たちが想像する以上に多くの病気の潜伏的な根本原因である可能性があります。私たちの健康をコントロールするには、ストレスがどのように私たちの体に悪影響を与えるかを理解する必要があります。
　悲しいことに、慢性的なストレス状態が続くと、視床下部-下垂体-副腎軸として知られるHPA軸のバランスが崩れ、身体に害が及ぼされます。このHPA軸は、一般に闘争・逃走反応として知られる、外的ストレスに対する体の反応をコントロールしています。 身体が慢性的なストレスにさらされると、HPA軸はストレスに適切に反応できなくなる可能性があります。
 
●ストレスがどのように炎症を増加させ、ホルモンの不均衡を引き起こすのか
　HPA軸の障害は、自己免疫疾患や炎症性疾患の発症にも影響を及ぼす可能性があります。Thomas G. Guilliams博士とLena Edwards医学博士によると、慢性的なストレスに繰り返しさらされると、HPA軸の調節不全が1つだけでなく複数の形で生じる可能性があるといいます。
ストレスホルモンのコルチゾールに注目する必要があります。コルチゾールはストレスが多くの現代病を引き起こすもう一つの主な原因です。生活の中で適度なストレスを経験するのは正常ですが、慢性的なストレスはコルチゾールを常に分泌させることにつながり、やがて体はストレスに対処できなくなります。そして大量の炎症が引き起こさせることになるのです。
 　炎症について私たちが知っていることは、今日の病気の主な原因の 10 個のうち 8 個が炎症によって引き起こされているということです。慢性的なストレスはコルチゾールの継続的な分泌を引き起こし、炎症や慢性疾患の症状を引き起こします。
　そして最後は、体は生化学的バランスの状態を崩し、慢性疾患を引き起こすのです。ストレスは副交感神経系と交感神経系の両方で不均衡を引き起こし、体内の他のほぼすべてのプロセスで不均衡を引き起こします。体のバランスが崩れると、病気が発生する可能性が高くなります。
 
●アダプトゲンが慢性ストレスを解消し、副腎の健康をサポートするメカニズム
　アダプトゲンハーブは何千年も前から存在しており、体の自然なバランスを回復し、ストレスの悪影響と戦うのを助けるために使用されてきました。研究によると、アダプトゲンは気分やエネルギーレベルを改善し、さらに寿命を延ばしながら慢性疾患の数を減らすことさえできることがわかっています。
　私たちの生活からすべてのストレス源を取り除くことはほぼ不可能かもしれませんが、ストレスが体に及ぼす悪影響と戦うために必要なものを体に供給することは可能です。ストレスに対するアダプトゲン効果のあるハーブが数種類あり、それぞれに独自の利点があります。

●ストレスを克服し、副腎の健康をサポートする4 つのアダプトゲンハーブ
 
1. アシュワガンダ:：これはおそらく、最も人気がありよく知られているアダプトゲンハーブの 1 つであり、体力と持久力を向上させることが知られています。  アシュワガンダは、伝統的にアーユルヴェーダ医学で治癒強壮剤として使用されてきました。この強力なハーブは、持久力、スタミナ、免疫力を向上させ、さらには長寿を促進することで知られています。
 
2. 冬虫夏草：冬虫夏草は、伝統的な中国医学 (TCM) で使用される薬用キノコです。キノコは何世紀にもわたって免疫をサポートする特性があることで知られているため、冬虫夏草が慢性的なストレスに直面している人の免疫機能を高めるのに役立つ可能性があることは驚くべきことではありません。慢性的なストレスは免疫機能を著しく損なうため、健康な免疫システムを再構築し、慢性的なストレスが慢性疾患になるのを防ぐことは大切です。
 
3. ホーリーバジル： トゥルシーとしても知られるホーリーバジルは、アーユルヴェーダ医学で何千年も使用されてきました。このアダプトゲンハーブは、体が慢性的なストレスに対処するのを助けるために最も広く使用されているアダプトゲンの 1 つです。ホーリーバジルは、酸化ストレスから体を保護し、健康なコルチゾールバランスを維持するのに役立ちます。このアダプトゲン効果のあるハーブは信じられないほど心を落ち着かせ、不安やうつ病に苦しんでいる人にも役立つ可能性があります。
 
4. ロディオラ（イワベンケイ）: これは、体のストレス反応システムのバランスを整えるために一般的に使用される人気のあるアダプトゲンハーブです。慢性的なストレスがかかると、体の交感神経系と副交感神経系のバランスが崩れ、イライラして副腎が燃え尽きてしまうことがあります。ロディオラはこれらのシステムのバランスを整え、体が恒常性の状態に維持されるように作用します。