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体重と体型
歳を取ると痩せにくくなると言われている。
基礎代謝が落ちるから、とか、女性は女性ホルモンが減ってきて脂肪を溜めやすくなる、とかいろいろあるらしい。
たまに動画で「10kg以上痩せたい女性の方、無料モニターになってくれませんか?」という広告を見かける。
私は10kg痩せたら生命の危機。
「ダイエットしなきゃ」が口癖だったけど、実は増減2~3kgに収まっていることがほとんどで、身長から計算される「標準体重」よりかなり軽い。
20代中盤からずっとそう。
それでも私は「太っている」「痩せなきゃ」と思っていた。
数々の流行りのダイエットに手を出し、効果が出たり出なかったりしたけど、それは一過性のものだった。
私が望んでいた「痩せる」とは「体重を減らすこと」ではなく「体型を引き締めること」だった、と薄々気付いていたけれど、つい、わかりやすく数字で表れる「体重」を減らすことで満足していた。
もう体重を減らそうとしなくていい。
問題は上半身と下半身のバランスなんだ。
上半身は骨が浮くほどにガリガリ君(ただし、二の腕は除く)
下半身はセルライト見本市の脂肪祭り。
現実を直視しなければ。
最近、下半身と二の腕の引き締めストレッチを始めて二週間ほど。
なんとなく太ももが細くなったような気がする、と思いながら、1本のパンツを履いてみると・・・ゆるい!
今までパツパツだったパンツの太ももにゆとりがある。
運動は続かないけれど、ストレッチで効果が現れたらちょっとうれしくなって、もう少し続けてみようかな、と思っている。
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