究極の筋トレを読んでみた感想

こんばんは。

"世界一"人に勇気を与える

コーチ山田貴弘です。

▼読んだ目的

・筋トレをすることでどんなメリットがあるのか？を知るため

・どんな筋トレをすればよいのか？を知るため

▼この本はどんな人にオススメ？

・１日１日を元気に過ごしたい人

・これからも健康で若々しくいたい人

・仕事やプライベートでのパフォーマンスを上げた人

・ビジネスマンの人

▼学んだこと・気付いたこと

結論：筋トレをすることで自分の人生を豊かで楽しくなる。

理由は3つあります。

①筋肉を付けることで、若々しくなるなる。

老化の原因は筋肉機能の低下といわれ、老化は足からくると言われてるから。

②筋トレをすることで太りづらい体になる。

理由、イリシンやロイキン6というホルモンが分泌することで脂肪燃焼や糖を消費して太りにくい健康な体になるから。

③筋トレをすることで頭が良くなる。

イリシンというホルモンが分泌することで脳が活性化し脳細胞が増えて頭が良くなるから。

活力があり健康な体で頭も良くなることで自分の人生をしっかり生きれるようになる。

▼ネクストアクション

・週３筋トレ、ヨガ週4でやってみる

ぜひ、これ以外にもどんな筋トレをした方がいいのか乗ってるので読んでみて

自分史上最高のパフォーマンスを引き出す　知性を鍛える究極の筋トレ