空腹こそ最強のクスリを読んだ感想

おはようございます。

"世界一"人に勇気を与えるコーチ

山田貴弘です。

▼読んだ目的

・身体のパフォーマンスの向上。

・健康を維持したい。

・自分の身体を良くしたい。

▼どんな人にオススメ？

・無理なくダイエットを考えてる人

・最近身体の調子がよくない人

▼学んだ事/気付いたこと

結論：１日３食は体に悪いということ。

なぜ？1日3食は体に悪いのかというと、そもそも１日3食食べるのが体に良いという根拠はない。

むしろ、３食食べるようになってから体に不調が出てきたと言われているぐらい。

３食食べる、デメリット

・眠くなる

・内蔵機能の低下

・老廃物が排出されない

・免疫力の低下

・肥満になる

なぜ？このようになるかというと、３食食べることにより、体内では常に動かしてしまっている状態だから、簡単に言うと体内が休めてないから。

だから、体内での処理が追いつかず疲弊して、不調が起きる。

では、どのようにすれば良いのか？

それは16時間食べないこと。

食べないことで、オートファージという体内の機能が働くこと。

簡単に言うと、ゴミのリサイクルをする。

どういうことかというと、食べないことで餓死状態になり、これはやばいと体内から古くなった細胞を内側から新しくしてくれる。

詳しいやり方とか知りたい方読んでみてください。

「空腹」こそ最強のクスリ