辛い日の乗り換え方、書き出してみる🌿

こんばんは🌿

今日は身体が痛い1日でした🥲🫧

それでも、何とかやり過ごしたので、
自分を褒めたいと思います😌🌸

辛い時、やり過ごした方法を
箇条書きに残します🍀

・深呼吸
・ストレッチ
・マッサージ
・瞑想
・シャワーで身体温める
・お昼寝
・頓服を活用する
・ハーブティーを飲む
・出来た事を書き出す（トイレ行けたら書く。笑）
・クッションをギュッとする
・アイスクリームを食べる
・ロッキングチェアに座る
・無理に料理をしない

出来るだけ、書き出してみました🐥🌿

今後も、キツい日があれば、
参考にしたいと思います😌🌈