![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/134540308/rectangle_large_type_2_a6368d6b96fc0daeb1a3f91926d5f923.png?width=1200)
Photo by
rupikorupiko
辛い日の乗り換え方、書き出してみる🌿
こんばんは🌿
今日は身体が痛い1日でした🥲🫧
それでも、何とかやり過ごしたので、
自分を褒めたいと思います😌🌸
辛い時、やり過ごした方法を
箇条書きに残します🍀
・深呼吸
・ストレッチ
・マッサージ
・瞑想
・シャワーで身体温める
・お昼寝
・頓服を活用する
・ハーブティーを飲む
・出来た事を書き出す(トイレ行けたら書く。笑)
・クッションをギュッとする
・アイスクリームを食べる
・ロッキングチェアに座る
・無理に料理をしない
出来るだけ、書き出してみました🐥🌿
今後も、キツい日があれば、
参考にしたいと思います😌🌈
読んで頂き、ありがとうございます🍀もし内容が良かったら、サポート頂けると嬉しいです。通院の交通費に利用させて貰おうと思います🌈*