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* 今日の良かった事 *
こんばんは🌙
今日は、週末明けなので
『のんびり過ごす』を意識しました🌻*
今回も、
『今日の良かった事3つ』を、書いてみます 🧸🪄*
1.枇杷でシロップを作れた。ソーダ割りがおいしい。
2.少し、編み物ができた。うれしい。
3.Youtubeで、同じうつ病の方のVlogを参考にリラックス。
下記は、1日の記録です🌿
◇ 05/27 1日の記録 ◇
23:00 就寝
6:30 起床
朝食(スープ*1 パン*2)
デザート(枇杷ソーダ)
7:00 休憩・ストレッチ
8:00 歯みがき
8:30 不調(倦怠感・体の痛み)
→ 寝る
10:00 編み物・洗濯機を回す
11:00 ラジオを聴く
12:00 昼食(冷凍弁当)
歯みがき
12:30 休憩
13:00 洗濯物を干す
13:30 ゲーム、Youtube・Netflixを見る
15:00 不調(倦怠感・憂鬱・号泣)
→ 頓服・寝る
17:00 Youtubeを見る
18:00 夕飯(冷凍弁当)
今日は、メリハリを付けられた日
だと思います😊🌈
◇午前中◇
朝食・休憩・ちょっとした活動(編み物・洗濯…)
◇ 午 後 ◇
昼食・休憩・ちょっとした、活動(洗濯物を干す・ゲーム…..)
と、休職と活動を挟み、
こまめに回復できました。
明日は、心療内科の通院なので、
生活の記録を
伝えられたらと思います😌🌿
ここまで読んでいただき、ありがとうございました🌷*
読んで頂き、ありがとうございます🍀もし内容が良かったら、サポート頂けると嬉しいです。通院の交通費に利用させて貰おうと思います🌈*