今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆白菜＆ブロッコリー＆えりんぎ＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆鯖☆