今日の筋トレはスロースクワット＋スロープッシュアップ＋スロークランチとハードにしてみました！食事メニューは朝はバナナ、昼はエリンギ＋キャベツ＋人参＋玉葱＋豚肉、夜は梅干し＋納豆＋卵焼き＋白米！勿論本要約チャンネルで実用書を聴了！今から塩風呂で２０分半身浴行ってきます☆