【運動不足の人必見】自宅で運動！おすすめ運動系YouTubeチャンネル2選
Webライターって運動不足になりがちですよね。
「ジムに通いたいけど時間がない」「体力つけたいけどどんな運動をしたらいいの？」こんな考えを持っている人も多いはず。
Webライターと育児を両立している私自身もジムに行く時間がないので、自宅でYouTubeを見ながら運動をしています。
今回は、私が厳選した運動系YouTubeチャンネルを3選紹介します！
自宅で運動をすると、ジムに行く手間が省けて自分の好きな時間に運動できるので、ぜひ気になるチャンネルがあれば取り組んでみてくださいね。
「Marina Takewaki」チャンネル
「もっと、自分を好きになる。」がモットーの竹脇まりなさんによるYouTubeチャンネル。
自宅で楽しく運動できるマリネスを発信しています。
マリネスとは、
①一畳のスペースで
②大きな音を立てずに
③もっと自分を好きになることができるフィットネス
私がおすすめのフィットネス
11分間ひたすら動きまくる動画。運動し終わった後の爽快感がたまりません。
試したくなる「健康的な食事のレシピ」
さらに、竹脇まりなさんは「－3キロ確実に痩せる方法」「正月太り解消レシピ」など、フィットネス以外から痩せるためのアプローチも発信中。
ダイエットにおすすめの健康レシピは、かなり勉強になります！私も竹脇さんも健康レシピを参考に、日ごろの食事を健康的なものに見直し中です。
B-flow
2つ目は、オンラインでヨガを発信するチャンネル登録者数229万のB-flow。インストラクターが優しく語りかけながら、凝り固まった体をほぐしていきます。
B-flowによると、このチャンネルがおすすめなのは以下の人とのこと。
・ヨガ初心者
・効率的にダイエットしたい
・肩こり、腰痛、骨盤のゆがみなどに悩んでいる
・自律神経を整えたい
・産後から体系を元に戻したい
・運動不足を解消したい
ヨガに興味があるけど、やったことがない人はぜひB-flowを試してみてほしい。
体が硬くて伸ばせない人も、B-flowなら初心者向けの優しいヨガを発信しているので試す価値ありですよ！
継続して行えば、体もほぐれてポーズも取れやすくなります。すると、ヨガをすること自体が楽しくて、どんどんいろんなポーズのチャレンジしたくなるはず。
ヨガに慣れている人には、下記のような激しめのポーズもあります。
私のおすすめヨガ
私は朝にヨガをすることが多いです。
その中でも、特に肩や背中をほぐすヨガをすることが多くて、朝やるととっても気持ちがいい。
Webライターはパソコン仕事のため、肩や背中が凝りやすいですよね。
納期を守るのも大切ですが、一番大切なのは自分の体を労わることだと思います。
ぜひ、朝B-flowのヨガで体をほぐしてみてくださいね。
自宅で運動はWebライターにおすすめ！
運動不足なWebライターのみなさん、どうでしたか？
Xでこんなことを投稿している人がいました。
「収入が上がっても幸福度は上がらない。幸福度を上げるためには、自分が健康になることだ」と。
この記事をきっかけに「自宅で運動するか」と思っていただけたら幸いです。
次回もWebライターに見てほしい健康ブログを更新したいと思います！
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