【妊娠31週まとめ】 後期悪阻の気配を感じつつも気付かないフリをしてやり過ごす

妊娠31週となりました

出産まで2ヶ月ちょっとです
嬉しいような怖いような気持ちが入り乱れている今日この頃

出産準備もちょっとずつ進んできて
残りは大物等(ベビーカーとかベビーベットとか)を
楽天のお買い物マラソンのタイミングでポチっとしよう〜という感じ👍

そういえばマザーズバックが買えていない
THEマザーズバックです的なのが苦手なので
第１候補としてはエルベシャプリエ７２５cのモカモカ

めっちゃ軽いし、入れ口がガバっと開いて使いやすそうだなと
(実際に仕事で使ってた時はめっちゃ便利だった)

ただ、肩掛けじゃないのが引っ掛かっている
基本ベビーカーでの使用なので取手は短くても大丈夫かな〜

今週の食事と体調のまとめ

8/23(水)31週0日
✏️モーニング&皮膚科
👀夕方以降お腹の張り強め
🍽1708kcal
(朝) あんバタートースト、カフェラテ(デカフェ)
(昼) マックフライドポテト、スパチキ
(夜) 納豆、ゴーヤのおひたし、玄米ご飯100g
(間食)デーツ3個

31週1日(48.2kg 妊娠前+⒋2kg)
✏️終日自宅
👀朝から頭痛あり、日中は特に問題なく、夜に右のお尻の裏が若干痛んだ
🍽1390kcal
(朝) チョコバナナプロテインスムージー
(昼) 鮭おにぎり、カップラーメン4/1、
(夜) トマトと胸肉のニンニク炒め、エリンギと切り干し大根のお味噌汁、蒸したかぼちゃ
(間食) デーツ5粒、ふかし芋50g

31週2日(48.0kg 妊娠前+⒋0kg)
✏️妊婦健診妊婦健診9回目&焼肉ゆうじ
👀生理痛のような腹痛で朝5時頃に目覚める、トイレに行って転がっていたら治った(その後胎動はあり)、焼肉後若干胃もたれ
🍽1572kcal
(朝) バナナ、ヨーグルト
(昼) カレーピラフおにぎり100g
(夜) 焼肉
(間食) アップルマンゴー

31週3日
✏️マンション内見
👀昨日の焼肉で流石に胃もたれ
🍽 1587kcal
(朝) バナナ、みかんゼリー
(昼) 赤ワインの牛ほほ煮込み、マッシュポテト、サラダ、キッシュ、フランスパン、アイス
(夜) ふかし芋、ベビーチーズ2個、坦々麺2口、塩唐揚げ１個、ココナッツバター餅
(間食) 抹茶の小豆クリームサンド1,5個

31週4日
✏️高島屋へお散歩
👀 夜に定期的振動の胎動あり(しゃっくりらしい)、昨日の日焼けで体が火照る
🍽️ 1396lkcal
(朝) 無し
(昼) プロテインパンケーキ、ブルーベリ、いちご、ヨーグルト
(夜) イワシのオートミールフライ、キムチ、ケールとツナのサラダ、玄米100g
(間食) フルーツ盛り合わせ

31週5日
✏️自宅で簿記の勉強
👀 朝は体調良かった、お昼にお昼寝、プロテインバー食べたら夜から食欲不振
🍽️ 1097kcal
(朝) バナナ、ヨーグルト
(昼) オムレツ、玄米ご飯200g、納豆、トマト
(夜) 無し
(間食)デーツ5個、プロテインバー、ブルーベリー30粒

31週6日
✏️ 朝散歩
👀 寝起きの体調普通
🍽️ 1270kcal
(朝) 蜂蜜がけヨーグルト、バナナ
(昼) グリルちきんのシーザーサラダ、玄米150g
(夜) イワシのパン粉焼き、味噌汁
(間食) デーツ5粒、冷凍ブルーベリー

普段カロリー計算はあすけんで記録しているのですが
よく脂質が多めですねと怒られるので今週は脂質控えめを意識してみました

ただ外食を挟むとどうしても脂質が多くなってしまいます😇
あと糖質！
美味しいものは脂肪と糖でできている〜♪ってことですね

ただ糖質は数値的には意外と基準値をオーバーしにくい
以前から糖質制限ダイエットしていたこともあり
無意識に糖質回避しているのかな〜

あと若干後期悪阻の気配を感じつつあるのですが
食直後のみなので、胃もたれだと自分に言い聞かせ
気づかないふりをしている今日この頃〜

まあ妊娠初期のつわりとは比べ物にならないので
余裕をかましてられるわけですが…
悪化しないことを祈ります

今週は以上です👻