【Alexa】スマートに集中できる環境を作り出す方法

　こんにちは。
　最近、「Echo  dot4」を導入して、作業が捗るようになったので、記事にします。
　まず、今になってからなぜ購入したか？それは、生産性を高めるためです。

　私は、仕事以外でも、学びの時間がほしいので、集中力を高める科学的な方法を生活に取り入れています。
　次にご紹介する2つのテクニックを組み合わせていますが、設定に面倒な部分があるな〜と感じていました。
　その面倒を解消してくれたのが、Alexaを搭載した「Echo  dot4」です。

1  集中力を高めるテクニック

①自然音を聞く
　風の音、水の音、鳥の鳴き声などの自然音には、集中力を高める効果があります。
　自然音は、リラックスと興奮のシステムに働きかけ、両者のバランスを適切に調整してくれるようです。

②ポモドーロテクニック
　ポモドーロテクニック とは、25分間集中し、５分間休憩するテクニックです。
　定期的な短い休憩を挟むことで生産性が向上することは、様々な研究で実証されています。
　このテクニックを利用するために、タイマーを設定していました。

2 問題点

　これまで、上記のテクニックの設定は次のとおりです。
　正直、手間が多いと感じていました。

①自然音を聞く
　Youtubeから音源を選んで流す。
②ポモドーロテクニック
　タイマーを手動でセットする。

　何とか手間を減らしたいなと考えていたところ、Alexaを搭載した「Echo  dot4 」を使えばイイのでは？とは思いました。

3 Echo  dot4導入後の感想

・セットアップが簡単（アマゾンプライムを利用しているので、アプリをインストールするだけ）
・本体に話しかけるだけで、①自然音を聞きながら、②タイマー設定ができる。
　例　①Alexa 自然音を流して
　　　②タイマーを25分に設定して
・本体にタイマーの残り時間が表示されるので、分かりやすい。
・ディスプレイがないので、余計な誘惑にさらされない。
・本体が可愛い。