「超肩ヨガ」…椅子に座ったままで肩こりを根本から解決する！
健康、美容、ダイエット、リラクゼーションなど、さまざまな効果が期待できるヨガ。最近では女性のみならず、男性からの人気も高まっています。しかし、ヨガ教室に通うのが面倒、三日坊主で終わってしまうなど、お悩みの人も多いよう。そんな人におすすめなのが、こちらの『超ヨガ』。本書に収録された10のメソッドをいくつか紹介しますので、興味のある方はぜひ試してみてください！
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仕事中のわずかな時間でできる
これから紹介する肩ヨガでは、呼吸と共に、偏った肩の使い方をリセットします。普段はあまりしない腕や肩の動きによって、肩をほぐしていきましょう。
腕には利き腕というものがあります。左右均等に使っているように思っても、やはり体のクセによって、どちらかの腕がより緊張していることがあるものです。
その左右差を見極めて、肩を正しい位置に戻して、胸を広げるだけで、肩こりはもちろん、頭もスッキリしてくるはずです。
