膝を真っ直ぐ 伸ばすことが難しかった お客様 現在は 膝裏も引き上がり 長い脚 ヒップ及び バストラインもUP 肩、首も 正しい位置にあります 身長も センチ単位で伸びたと ご本人談 心もすっきり あまりもやもやしなくなったと ピラティスが 心の穏やかさを生むことも 教えてくれました ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #homepilates #ビフォーアフター #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #
レッスンで 動きの説明時 まずお手本を 示します その際 「すごくきれい！」と 言ってもらえて 嬉しい反面 実は いつも 身が引き締まる思いなのです 私のお手本を お客様は脳内で描き 体を動かすのだという 責任感のもと 私も毎日 練習を 重ねています もっともっと上手に なりたい ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピ
私のピラティスは 激しく動かないのに とっても効くと 言われます ・やみくもに動かず 正しいポジションで 行なう ・少ない回数でも いかに効果的に 動きを 導くことができるか いつも 考えています 皆さん 真剣に 心と体を整える時間 休憩タイムには 美容や趣味の 楽しいお話 ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティ
「先生！身長が1cm伸びました」 「スカートがぶかぶかになったんです」 「体重−4キロなんです」 皆さんの 体の変化 身長が伸びた方は かなりの数に上り 食事制限は 一切せず 自然と痩せていく方も 多いです ピラティスの基本は 【骨盤を立てる】 正しい姿勢を 身に付けると 引き締まって見えます そして 痩せやすい身体へと 変化していきます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #
アクティブレスト（積極的休養） という言葉が あります 軽い運動をすると 血流が良くなり 疲労物質が排出され リフレッシュ効果有 また 頭を使った作業の疲れも 軽減できると 言われています 「運動が苦手だけど 先生のピラティスは楽しいし 体が軽くなる」 私自身も 運動が 本当に苦手なので 自分で実践、検証 心身に効果のあった メニューを厳選して レッスンを 行なっています ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。
内面の美しさは 歳を重ねるほど 年輪の如く 深みを 増していきます 自分の時間を どう使い どのような心もちで どう生きるか 体を大切にし 心を大切にする 自分をケアしてこそ 心に余裕を 持つことができます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #美容ピラティス #韓国ピラティス #四日市ヨガ
2022→2023→2024 お客様の変化 姿勢は一目瞭然 巻き肩が 徐々に改善 首が引き上がり バストとヒップも 上向きに 身長も 伸びました(御本人談) 写真を見て 「こんなに変わるなんて 自分でも びっくりです！」とお客様 体を正しく 伸びやかに使うことで 骨格が整い 美しく 変化していきます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #四日市ピラティス #四日市
「えらいけど、楽しいんです」 「やっと来れた〜」 「心が整うというが理解できました」 「何だか穏やかになります」 「疲れにくくなりました」 「物事がいろいろと上手くいくようになったの」 仕事、恋愛 結婚、妊活、今後の10年 再出発、退職後のこと レッスンでは お客様と お話することも多いです 皆さん 日々 いろんなことを考え 頑張っている 心がリラックス リフレッシュできる 60分をと 考えています ◍✧*。◍✧*。◍
自分の人生の ネガティブな面ばかり 目を向けない ポジティブな側面は 必ずある 自分が選ぶ 思考の癖を 快適なものへと 変えていく マインドフルネスで 心を整える ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #おうちピラティス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #韓国ピラティス #四日市ヨガ
発する言葉や 表情など 己の振舞いが 「まわりを喜ばせるもの」 となっていれば 投げかけた結果として まわりの人が あなたにとっての 「よき仲間」 になってくれます 人間関係は 鏡の法則 自分の言葉が どのように作用していくか 考える ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #鏡の法則 #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティ
全身を コントロールする 動き かかとを押し出し 骨盤を立てて セット 肩が 上がらないように 腕を動かす 途中でストップし 呼吸を入れると さらに 全身が熱くなる マシンに乗らずとも マットでも できるメニュー◎ ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #armcircle #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス
ピラティスは お腹のインナーマッスルを 常時意識した呼吸で 動きます これが なかなか難しく ただ 力を入れればいい というわけでは ない そして 後々 レベルアップした際 この呼吸が できていないと 体も引き締まらないし 腰を悪くしたり 変な場所にムキムキ筋肉が 付いてしまう ピラティスを 経験したことはあるけど こんなにお腹を しっかり使ったのは 初めて と 新規体験の お客様は よくおっしゃい
Roll Down から Spain Stretch お上手 そして 我ながら 非常にスローな キューイング(声がけ)に お客様方 「先生のレッスン 穏やかでゆっくりだけど めっちゃ効く💦」と レッスン後に 嬉しい感想を いただいています ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #韓国ピ
ご紹介からの お客様方が 増えています そして 「〇〇さんは優しい」 「〇〇さんといると癒される」 「〇〇さんやみんなのお陰で 仕事がうまくいっている」 と皆さん 口を揃えて 自然と 相手を立てる お互いを思いやり 大切にし 感謝しあう 素敵なご関係 温かい思いに こちらまで 心が癒されます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス
先日、友人に 「Marii痩せた？」と 言われました 先日の ピラティス講習会で イントラ仲間にも 子供の 幼稚園時代からの ママ友にも 久々に会う人に 最近よく 言われます 食事制限は 全くせず おやつやお酒も 楽しみながら ピラティスを継続している 自分自身の 変化として ・食べても太りにくくなった ・お腹が薄くなった ・インナーマッスルで引き締った ・疲れにくくなった ・心が軽くなった ・顔がすっきりした ・むくみがほぼ0 上記のような
「私、揚げ物大好きなんだけど 最近控えているんです。 先生と一緒にピラティス ますます頑張ります」 週1レッスンの お客様の がんばる宣言に 思わず拍手！ 薄着の季節に向けて 一緒に 動いていきましょう そして ときどきご褒美に 揚げ物 食べてくださいね ストレスを溜めずに 一緒に楽しく 身体を 変えていきましょう ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑
