先日 70回のレッスンを超えた お客様 週1回 通っていただき 取り組まれた結果 体力がつき 疲れにくくなって ピラティスのフローメニューも 連続して できるようになりました 背中やお腹も 引き締まり 鎖骨周りもすっきり 姿勢を 職場で褒められると 嬉しいお声 少しずつ ご自身の身体を よりよく 変化させてみえます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #homepilates #四日市ピラティス #四日市マシン
人は 人間関係を 良好に保つため よく思われたいため 自分の感情を 偽る時があります しかし それが 本音とひどく乖離していたり 頻繁に 起こるようになると 慢性的なストレスとなり 心が混乱し 疲労が抜けず 虚無感に苛まれます 心がチクチク ざわざわするときは 己の心が発している SOSのサイン 自分と向き合い 原因と 虚無感を抱える理由を 明確にする 【自分】をケアして 見失わないように 大切に ◍
肩が上がらないように 姿勢を保つ これは 実はかなりの意識が必要 肩が下がると 首も長く 鎖骨美人 美しい姿勢 小顔効果も抜群 お客様の変化 右のすっきりと柔らかい表情 素敵ですね レッスンで 丁寧に お伝えしています ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #homepilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #美容ピラティス
ピラティスは体幹を意識し バランス力を 養います ひねるときは 腰から下は 動かさない ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #homepilates #ボールピラティス #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #美容ピラティス #韓国ピラティス #四日市ヨガ #ピラティスレッスン #四日市ランチ #四日市カフ
他人は変わらない 他人の言動も 変わらない もやもやすることも あります そんなときは 【ポジティブに諦める】 「まぁ、いっか」と もやもやを解放し 執着を手放す 諦めることで 自分の貴重な 時間やエネルギーの消費を 減らすことができる 前向きに諦めて 自分の気持ちと行動を 変えていく ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #執着を手放す #諦める #pilates #homepilates
「私、肩が上がってるね」 撮影した写真を見た お客様 ピラティスは 自分の体がどう動くかを 感じる時間 思うように動かなくて 驚くお客様が ほとんどです やればやるほど 気づくことが 山のように出てきます 動きのエラーが現れそうな時 私が修正を入れますが 「難しい〜」 「え！ここまで下げるの？」等 皆さん 頭と体をフル回転 プルプルなりながら 頑張っています でも 写真のお客様 上の手は 美しく指先まで伸び バーを押す腕も 安定 腰は反らず 胸を開き お
膝を真っ直ぐ 伸ばすことが難しかった お客様 現在は 膝裏も引き上がり 長い脚 ヒップ及び バストラインもUP 肩、首も 正しい位置にあります 身長も センチ単位で伸びたと ご本人談 心もすっきり あまりもやもやしなくなったと ピラティスが 心の穏やかさを生むことも 教えてくれました ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #homepilates #ビフォーアフター #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #
レッスンで 動きの説明時 まずお手本を 示します その際 「すごくきれい！」と 言ってもらえて 嬉しい反面 実は いつも 身が引き締まる思いなのです 私のお手本を お客様は脳内で描き 体を動かすのだという 責任感のもと 私も毎日 練習を 重ねています もっともっと上手に なりたい ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピ
私のピラティスは 激しく動かないのに とっても効くと 言われます ・やみくもに動かず 正しいポジションで 行なう ・少ない回数でも いかに効果的に 動きを 導くことができるか いつも 考えています 皆さん 真剣に 心と体を整える時間 休憩タイムには 美容や趣味の 楽しいお話 ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティ
「先生！身長が1cm伸びました」 「スカートがぶかぶかになったんです」 「体重−4キロなんです」 皆さんの 体の変化 身長が伸びた方は かなりの数に上り 食事制限は 一切せず 自然と痩せていく方も 多いです ピラティスの基本は 【骨盤を立てる】 正しい姿勢を 身に付けると 引き締まって見えます そして 痩せやすい身体へと 変化していきます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #
アクティブレスト（積極的休養） という言葉が あります 軽い運動をすると 血流が良くなり 疲労物質が排出され リフレッシュ効果有 また 頭を使った作業の疲れも 軽減できると 言われています 「運動が苦手だけど 先生のピラティスは楽しいし 体が軽くなる」 私自身も 運動が 本当に苦手なので 自分で実践、検証 心身に効果のあった メニューを厳選して レッスンを 行なっています ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。
内面の美しさは 歳を重ねるほど 年輪の如く 深みを 増していきます 自分の時間を どう使い どのような心もちで どう生きるか 体を大切にし 心を大切にする 自分をケアしてこそ 心に余裕を 持つことができます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #美容ピラティス #韓国ピラティス #四日市ヨガ
2022→2023→2024 お客様の変化 姿勢は一目瞭然 巻き肩が 徐々に改善 首が引き上がり バストとヒップも 上向きに 身長も 伸びました(御本人談) 写真を見て 「こんなに変わるなんて 自分でも びっくりです！」とお客様 体を正しく 伸びやかに使うことで 骨格が整い 美しく 変化していきます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #四日市ピラティス #四日市
「えらいけど、楽しいんです」 「やっと来れた〜」 「心が整うというが理解できました」 「何だか穏やかになります」 「疲れにくくなりました」 「物事がいろいろと上手くいくようになったの」 仕事、恋愛 結婚、妊活、今後の10年 再出発、退職後のこと レッスンでは お客様と お話することも多いです 皆さん 日々 いろんなことを考え 頑張っている 心がリラックス リフレッシュできる 60分をと 考えています ◍✧*。◍✧*。◍
自分の人生の ネガティブな面ばかり 目を向けない ポジティブな側面は 必ずある 自分が選ぶ 思考の癖を 快適なものへと 変えていく マインドフルネスで 心を整える ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #おうちピラティス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #韓国ピラティス #四日市ヨガ
発する言葉や 表情など 己の振舞いが 「まわりを喜ばせるもの」 となっていれば 投げかけた結果として まわりの人が あなたにとっての 「よき仲間」 になってくれます 人間関係は 鏡の法則 自分の言葉が どのように作用していくか 考える ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #鏡の法則 #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティ
