🌿軽くなる🌿

アクティブレスト（積極的休養）

という言葉が

あります

軽い運動をすると

血流が良くなり

疲労物質が排出され

リフレッシュ効果有

また

頭を使った作業の疲れも

軽減できると

言われています

　

「運動が苦手だけど

　先生のピラティスは楽しいし

　体が軽くなる」

　

私自身も

運動が

本当に苦手なので

自分で実践、検証

心身に効果のあった

メニューを厳選して

レッスンを

行なっています

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