７つのライフハック

習慣が私達の能力そして人生を形作ることに本を読んでいて気付かされました。
ここでは、「ライフハック大全ー人生と仕事を変える小さな習慣250」の第１章を要点だけ抽出してまとめました。
是非、読んでみてください！

1.　時間の使い方を極端にする
　テレビを見いている時間をすべて「あるジャンルの古今東西の映画を鑑賞する」・「百科事典を最初から読み始める」といった何かに集中した時間の使い方をする。

・質より量を攻める
　習慣化によって意味のない繰り返しでも、やがてそれが膨大になり、本文のクリエイティブを生み出すことになる。
ーーその小さな革新が、やがて大きな変化も可能にする

2.　決断するスピードを加速する
　失敗を避けるために情報を集めて吟味することも大事だが、それ以上に決断するだけという点にやってきたら、その瞬間に決めてしまうのが満足度が高い。

・判断に迷ったらコイントスで決める
コイントスででた結果に腑に落ちなかったら違う方の選択にする

・同じ判断を2回もしないようにする

3.　言葉を換えれば性格は変えられる
　言葉は性格によって変わる。なりたい自分の言葉を真似ることで性格を変えることができる。

4.　すべての場所にメモとペンを持ち歩く
　どの様な場所にいても、メモとペンを持ち歩いて何でもメモをする。
アウトプットの解像度を高めることが、自分にしか表現できないアイデアを表現するための基礎となる。

5.　心の中のヒーローに悩みを打ち明ける
　悩みが生じたら、ココロの中にいるヒーローにそれを聞いてもらう。
「こんなときスーパーマンならどうする？」と自分の尊敬する人に心の中で聞いてみて混乱している思考を、より高い規範から紐解くことができる。

6.　機会にはすべて「イエス」と答える
　偶然をより多く呼び込むことで、幸運を作り出すことが可能である。
そのため、機会があるたびに必ずYesと言って、飛び込むことで、偶然の数を増やす。

7.　小さな習慣で、毎日を「小さな勝利にする」
　鍵習慣とサポート習慣の積み上げで大きな目標を実現すること。
例えば、「健康的に生活する」という鍵習慣を考えるなら、意識的に水を飲む、ストレスを溜めないといったサポート習慣を考える。

・毎日を小さな勝利にする
小さな習慣を実践すること自体が、「小さな勝利の感覚」となってもっとそれを繰り返したくなるようにする。