画期的!!椅子に座りながらできるストレッチで運動不足を解消しましょう

　皆さん、こんにちは。四條畷市役所マーケティング監の西垣内渉です。

　四條畷市では、新型コロナウイルス感染症対策としてさまざまな対応をとっています。詳しくは、随時更新されているホームページをご確認ください。

　市内外のイベントが中止・延期となり、普段行っていた場所が臨時休館になっていたりすると、外出する機会も減ってしまうのでないかと思います。外出に伴う活動、運動の機会が減ることで、心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下しフレイル（虚弱）という状態が近づいてきます。そうなると、「老後をいきいき過ごす」「好きな時に好きなところへ行く」ことがままならなくなることは自明です。

　この傾向を避けるべく、自宅にいる時間に少しでも運動不足解消となるよう、椅子に座りながらできるストレッチのやり方をお知らせする動画を市のインターネットテレビ「なわチャン！」の特別編としてお届けしています。

　動画の監修をしてくださったのは、市民であり2018年に開催されたソーシャルビジネスアイデアコンテスト「みんなの夢AWARDin四條畷」で準グランプリにも輝いた、日本ストレッチング協会理事（関西支部長）の青木孝至さんです！青木さんには、このブログ第7回でもインタビューにお答えいただきました。また実技はヨガインストラクターの森美鈴さんにお願いしました。さすがプロ、美しい姿勢や所作は見習う価値ありです！飯盛山、北生駒山系を背景に実演してくださいました。

　この動画では、青木さんからストレッチの効果、取り組む際の注意点についても説明していただいています。こちらからすぐご覧になれますので、ぜひご覧ください。

続きは四條畷市ホームページをお読みください！