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gatsby
2021年5月10日 22:49
夜は生姜焼きとご飯と、プロテインを今から飲む！！今日は3分プランク、背筋セット、下腹部セット、つま先立ち。の部位！！どんな効いたか不明だけど、汗は超出たな。。腹筋ずっと治らないけど、平気か？
2021年5月10日 21:20
やばい夜まで出来なかった。。。昨日の筋トレでの効果は胸部は少しズレがあったので、引き続き精査が必要だ。。なかやまきんに君のスクワットは効果があったようだ。が昨日の負荷箇所は全部軽度の筋肉痛で終わり。朝はプロテイン飲んで、昼はザバスバナナと親子丼とカニカマ。夜はプロテイン飲んで筋トレしよーっと。
2021年5月6日 23:28
筋トレにて肉体改造を決意。目標設定を7/31〆に。頑張る、最大の敵は、自分に対する甘えである事。この3ヶ月頑張れば人生この先30年変わる、と信じて。腹筋ローラ正しいやり方をYouTube見ながらやるも、5回で上腹部が壊滅し、終了。。逆に下腹部への負荷が少なく感じた。やり方を確認しよう。プッシュアップバーこれもやり方を確認したのち、5回でダウン。今まで何して生きてきたのだと。
