マグマのすけ

気が向いたら書いてます。ブログから何本か持ってきました。

【筋トレ日記】4/12/2020

Sit up 20*2 腸腰筋 1min*2types*3 Ez bar curl(half preacher Ez+10*12 Ez+10*1…

【筋トレ日記】4/5/2020

Bench press 50*10 60*10 70*7 80*1 70*3 60*5 Cable cross over(lower 6.25*12*3 Cable pull down(curly bar 11.25*22 13.75*22 16.25*22 Popeye pulldown(curly…

【筋トレ日記】4/3/2020 トレ

Leg curl 20*20 15*20 20*20 Leg extensions 30*20 25*20 30*20 Walking 30mins

【筋トレ日記】4/1/2020

4/1/2020 トレ Lat pull down 30*12 45*12 50*12 60*8 65*8 Half dead lift 60*10 80…

【筋トレ日記】3/29/2020

3/29/2020 トレ Bench 50*10 60*8 60*8 60*6 60*7 60*7 Cable crossover 3.75*20Reps*3sets Cable pull down (curly bar 11.25*20 16.25*20*2 11.25+13.75*10each dr…