わたしはあなた

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砂糖断ち　サプリメントについて

砂糖断ち19日目、生理2日目をむかえた。 昨日よりも重めの鈍痛があるが起きていられる程度だ。昨日の夜から脚が重だるくなってきて今日は脚も顔も若干浮腫んでいるが、この程度であれば生理の症状として許容範囲だ。血を拭き取った時に前よりも薄いというかサラッとしてる印象がある。量は以前と変わりない。もともと量はあまり出ない方だと思う。 これが血が足りてないからなのかどうか、いまいち分からないが今までの糖質過多の食生活を考えると鉄が足りないのは明らかである。 砂糖断ちをする時にサプリメン

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    • 砂糖断ち　月経の変化

      砂糖断ちから18日目で最初の生理がついにきた。 下腹の鈍痛と腰がすこし痛いくらいで、普通に起きていられるどころか自転車に乗り買い出しに行けるほどだ。もはや生理3日目くらいの感覚である。 先月までの生理とは別人の差であるが、喜ぶにはまだ早い。もともと、異常に苦しい月とそうでもない月があるので、(交互にくるわけではなく異常な月の割合が多い)今月はもともと、そうでもない卵巣Aから排卵されたのだろう。 それを考慮しても、かなり楽なのは確かだ。今回は生理前の便秘もなかったし、この文章を

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      • 砂糖断ちと食いしばり小顔効果について

        砂糖断ちをして脚や顔の浮腫みがなくなった事に加えもう一つ変化した事がある。 睡眠中の食いしばりだ。 私は3年程前から睡眠中の食いしばりに悩んでいた。朝起きた途端に片側だけ酷い頭痛があったり、左側の圧が強いせいか左側の歯茎が常にすこし腫れている状態で過ごしていた。マウスピースはしたくなかったし、自分で出来ることは枕を変えてみたり、寝る前に暗示まがいの呪文を唱えるくらいしかなすすべがなかった。食いしばりが血糖と関係しているとは全く考えに及ばなかった。 砂糖断ちをして10日程経った

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        • 砂糖断ち　果物について

          砂糖断ちをして3日目で味噌汁が甘く感じるようになった。砂糖を使わないでつくった煮物も人参がすごく甘いと感じる。 味覚が正常になってきているらしい。 さて私がいちばん好きな食べ物は果物である。長年毎朝必ず果物を食べてきたし趣味の家庭菜園では今まさにタイガーメロンが収穫されるのを待っている。 というわけで砂糖断ちをするにあたって果物については自分で育てたものは食べる事にした。その場合量がすくないので毎日食べることはできないし、市販されてるもののように甘みも強くない。考えてみるとそ

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          砂糖断ち　乳製品とパンとコーヒーについて

          砂糖断ちをはじめるにあたってまず考えたことは、乳製品とパンとコーヒーをどうするか。という事だった。 私は乳製品が大好きで冷蔵庫には牛乳が常に3本は常備されていたし、チーズもバターも切らした事がない。朝食はクリームチーズをどっさり塗ったパンを食べるのが好きだった。毎食後(食事は1日2回)に無糖のアイスコーヒーを牛乳で割ってそれを飲みながらアイスを食べたり生クリームのスイーツを食べたりしていた。さて、砂糖同様に乳製品や小麦 カフェインの問題は知っているが全部同時にやめたら、その後

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          砂糖断ちで激変した月経前の症状の変化について

          このnoteは砂糖中毒者(グミが主食でアイスがおかず)の私が、砂糖断ち　雑食生活(肉魚珍味なんでも。しかし炭水化物は基本とらない)によってどの様な変化が生じるか、主な目的は月経前から月経にかけての異常な症状がなくなる事。 世ではPMS 月経前症候群 月経困難症などといわれる症状だ。 現在砂糖断ちをして2週間だが早々に身体の変化を感じており月経前の症状がかなり軽減されている実感があり記録したいと思った。 私の月経前から月経までの症状は 生理のはじまる10日〜早い時で15日くらい

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