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がっぴー
2021年3月5日 20:52
こんばんわ！がっぴーです。今日は夕方に友達とトレーニングしてきました！女性の友達ですが、ダイエットしたいとの事だったので、無料でパーソナル的な感じでやらしてもらってます！今日のメニュー3/5 金スミスショルダープレス 70×8r 70×7r 70×7rインクラDBフロント 12×12r 12×12rサイドレイズ 12:7×15r 12:7×12r
2021年1月28日 20:01
こんばんわ！今日はわざわざ新店舗に行ってきました！今日のメニュー1/28 木ラテラルショルダープレス 35×13r 40×10r 40×8rインクラDBフロントレイズ 12×12r 12×11rサイドレイズ 10×15r 10×15r 10×15rDBバンザイ 7×10r 7×10rライイングリアレイズ 12×12
2021年1月27日 19:59
こんばんわ！がっぴーです。今日は朝トレでした！今日のメニュー1/27 水プルアップ 15rep 11rep 9repプーリーロー 40×12r 35×12r 35×12rワンハンドラットプル 45×12r 45×12rベントオーバーロー 50×13r 50×13r 50×13rシュラッグ 90×40r
