【★2021年の目標達成★】

　　　　　　　　　無事ギリギリで目標達成しました！

「3ヶ月で５ｋｇ痩せるぞ」と宣言して

毎日コツコツと運動と食事管理を続けました。

今回やってみてわかったことが３つあります。

①運動をすることは【自己肯定感】につながる

②一気に挑戦するのでなく【まず習慣づける】

③コツコツ続ける＝リバウンドしにくい

①は言葉そのままです。運動は裏切らないです。

少しずつでも続ければ徐々に身体