オナ禁完全攻略BOOK【前編】オナ禁の本質

男磨きお疲れ様です。
がくです。

まずこのnoteに辿り着いてくれて
ありがとうございます。

「オナ禁に興味がある」
または、
「めちゃくちゃ悩んでいる」

だからこのnoteに興味を
持ってくれたんだと思います。

安心してください。

このオナ禁完全攻略BOOKを
前編・後編どちらも読めば、
オナ禁の全てがわかります。

合計３万字ほどの
大ボリュームで
お伝えしていきます。

では最初にとても簡単に
オナ禁とは何なのか説明します。

実際オナ禁はなんか
ふざけた印象がありますし、

非現実的な効果が
イメージされていること
が多いです。

ですが、
実際は全く違います。

オナ禁はただの
男磨きのブースターなんです。

あなたのコンディションが上がり、
男磨きの質が上がります。

現状の自分を理想の自分に
叩き上げるためのツールです。
それをまずは覚えてください。

ただこれだけの説明では
わからないと思うので、

今回の【前編】男磨きの本質で
徹底的に解説していきます。

ではまず簡単に
僕のオナ禁について
お話していきます。

僕はオナ禁に向きあい続けて
3年が経とうとしています。

失敗続きでしたが、
90日継続できるまでになり、

今では1か月オナ禁の
ペースでやっています。

僕がオナ禁を始めた理由ですが、
最初のきっかけになったのは
オナニーが嫌いだったということ。

女性を自分の性欲の
はけ口としてしか見れない
あの時間が嫌でした。

性的に興奮するのであれば
女性の人格を無視し、

奴隷のように思うがままに
したくなっている自分が
嫌でした。

そしてオナニーすると
罪悪感を感じるように
なりました。

性欲に溺れる自分を
受け入れられなかったんです。
自分を好きになれませんでした。

それに僕はオナニーを
現実から目を背けるための
逃げ口として依存していました。

何か嫌なことがあれば
ポルノ見てオナニー。

ストレスが溜まれば
ポルノ見てオナニー。

特にやることがなくて暇なら
ポルノ見てオナニー。

「自分はダメな奴だ。
　だから俺なんかが
　努力しても無駄なんだよ。」

と努力しない言い訳のために
ポルノ見てオナニー。

こんな風にオナニーは
僕の精神安定剤、に見せかけた
徐々に効いてくる"毒"でした。

この自分の現状を変えようと
抗おうとする気持ちがあったものの、

一年間何も変わることは
ありませんでした。

この頃の僕は
本当にどん底にいました。

女子とまともに話せない。
目が合わせられない。
ナヨナヨぼそぼそ。

当然彼女はおらず、
女友達でさえ夢のよう。

ファッションや髪型もすべてテキトー。
モテるための努力は一切してない。

「別に俺彼女とかいらないし」
と言って自分をだまそうと必死。

特に何もやりたいことがない。
何のために生きてるかわからない。

自信がなく、
思ってることが言えない
他人軸で生きる人生。

ストレスで体を掻きむしり
いたるところにアトピー性皮膚炎。

ストレス症状で
息がしづらかったり、興奮状態になったり、
自律神経が乱れてメンタルが弱っていた。

親や兄弟ともろくに会話をせず
家に帰ればスマホを
触ることしかやることがない。

趣味も熱意を感じれることもない。
将来したいこともなく
ただ時間が過ぎていくのを待つ日々。

猫背で髪はもさもさ
体はヒョロヒョロ
服はママの買ってきたもの。

自己肯定感が低く、友達が少ない
超がつくほどの非モテ芋男でした。

そんな僕が変わる第一歩となったのが
オナ禁でした。

「オナ禁なんて、、笑。」
と馬鹿にする人が多いと思いますが、
僕は本気でやってよかったと思ってます。

ですが僕も例に漏れず、
オナ禁はかなり難易度の高いものでした。

性欲がこんなにも強大な敵だったとは
オナ禁に出会うまで気づきませんでした。

2，3日続けるのがやっとの日々で、
時々1、2週間続いても
また元通りの生活でした。

ただ、そこからオナ禁について研究したり、
日々試行錯誤を重ねていくうちに、
本当に少しづつですが成長していきました。

オナ禁を継続する上で
何をすべきで、何をしない方がいいのかが
わかってきたんです。

そして今ではオナ禁を続けることが
さほど苦じゃなくなりました。

そして成功体験を経ていくうちに僕は、
オナ禁は非モテ芋男を変える力があると
確信していきました。

もちろんオナ禁に関しては
賛否両論あると思います。

「そんなの気のせいだろ」

「そんなことしてないでも
　モテるやつはモテるんだよ」と。

なのでこの
【オナ禁完全攻略BOOK】で、

「オナ禁をなぜすべきか？」
「どう継続していくのか？」
についてすべてお話します。

そんなわけで
今回かなり熱意を込めたので、

前編、後編合わせて
3,0000字を超える大作に
なってしまいました。

前編は【オナ禁の本質】についてです。

上辺ではなく本質は何なのか？

オナ禁していてどんな
メリット、デメリットがあるのか？

なぜオナ禁をすべきなのか？

その点について詳しく
ご説明していきます。

そして別のnoteである後編では、
【オナ禁の攻略法】についてです。
オナ禁を実践していく上で、

どうすればリスクは下がるのか？

長期経験者の着眼点はどこなのか？

どうすれば失敗の沼から
抜け出すことが出来るのか？

について誰でも実践できるところから

オナ禁90日を経験し、
揺るぎない自信を手にし、
かなりの女ウケを手にした僕が、

余すことなくお伝えしていきます。

今回は前編をまるっと
お伝えしていきます。

ではさっそく
始めていきます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

大前提

まずはじめに
質問させてください。

あなたは何のために
オナ禁してますか？

あなたはなぜ
オナ禁をしないんですか？

あなたはどんな効果を
オナ禁に期待してますか？

あなたはこれらの質問に
明確に答えられるでしょうか？

実は１つ目の質問の
「あなたは何のために
　オナ禁してますか？」は、
よくオナ禁してる方に伺います。

それでよく聞くのが

「モテたいから」

「志望校に合格したいから
　　　　（目標を達成したい）」

「オナニーが嫌いだから」

あたりが多いですね。
もしかしたらこれを
読んでいるあなたも、

当てはまるものが
あるかもしれません。

ここでまたあなたに
質問なのですが、

オナ禁することで
あなたの願望は
叶いそうですか？

もしくは何らかの形で
オナ禁が役に立つと
自信を持って言えますか？

もし答えれるのであれば
問題ありません。

ですが、
あまり具体的な答えが
浮かばないのであれば、

注意が必要です。

オナ禁の本質を知らないと起こる悲劇

その状態では
やってる意味も分からずに
オナ禁に挑むことになります。

そのモチベだと、
多くの人にとって

オナ禁は
とても難易度の高いもの
になるでしょう。

それだと
挫折してしまいます。

➡挫折

もちろん、
答えがわからないからこそ、

やってみて探している
という方もいると思います。

ですが、
本質を理解していないうちに
やみくもにやって、

もし仮に
30日ほど続いたとしても、

結局「効果なかった、、」
みたいな状態になる
恐れもあります。

よくオナ禁やってみたけど
「変化なかった」と言っている
人がいますがそれです。

実際は変化は起きてるけど、
気づいていない
ということもあります。

➡効果がわからない

それにオナ禁を
やったことない人でも、

本質を知らず
オナ禁をする意味が
わからなければ、

オナ禁をしていれば
得られたであろうメリットを
逃すことになります。

➡メリットを逃す

逆に今オナ禁している人は、

そもそもオナ禁をする
必要がないという
可能性もあります。

➡そもそもオナ禁する意味がない

なのでまず、
なぜオナ禁をするのか？

ということは
絶対に押さえておきたいのです。

逆に、、

オナ禁の本質を知ったあなたが手にするもの

についてお話していきます。

本質を知るとあなたは、
オナ禁のモチベが上がり
継続しやすくなります。

もしどんな良いことが
あるかを知らずに、

やみくもにオナ禁していても
何のためにやるのかわからず、

モチベは
下がることになるでしょう。

もちろん
「自分でその本質に
　気づきたいんだ！」

という方もいると思います。

ですが、
オナ禁はそんなぬるいもの
ではないので、

本質を理解する前に
挫折する方がほとんどなのです。

だからオナ禁の本質は
知っているに
越したことがありません。

➡圧倒的モチベの上昇

オナ禁の本質を知っていれば、
ほかにも良いことはあります。

オナ禁のメリットを
フル活用することができるんです。

オナ禁の本質を知り
はっきりとした狙いをもって
オナ禁することで、

自分が得たい効果が
最大限活きる状態を
つくることができます。

➡オナ禁の正しい活用が出来る

さらに、
オナ禁の本質を知っていれば、

オナ禁を日数別の効果で
意識することが間違いだと気付き、

自分の変化を
正しい感覚でとらえること
ができます。

よくオナ禁の効果が
日数別で紹介されてること
ありますよね。

あれを全否定するわけ
ではないですが、
基本的に間違いだと言えます。

もしくはキャッチ―にするために
面白おかしく表現されています。

そんな情報を見た人は、
たしかにオナ禁に
意欲的になるかもしれません。

ただ、
オナ禁が簡単ではないことと、

そこで紹介されていた
オナ禁による効果が
得られないことに

苦悶することになるでしょう。

なので過大な幻想を
抱いているのであれば
オナ禁の本質を知り、

その目を覚ます
必要があるのです。

➡オナ禁の虚偽の効果に騙されなくて済む

では早速、
オナ禁の本質について
お伝えしていきたいのですが、

その前に
オナ禁のメリット・デメリット
についてご紹介します。

ここはオナ禁の本質に
深く関わっていますし、

ご紹介するメリットに
魅力を感じなければ、

オナ禁する必要はない
と言えるでしょう。

では見ていきましょう。

オナ禁のメリット・デメリット

オナ禁のメリット

・短期的欲求＜長期的欲求になる
・自己規律力がつく
・良い生活習慣が身につく
・性欲を男磨きの原動力にできる
・活力にあふれる
・行動力にあふれる
・ポルノ依存から抜け出せる
・本番でイケないことを防ぐ
・集中力が増す
・ささいな変化に気づくことができる
・時間が浮く
・スーパーサイヤ人効果
・オナ禁1週間だとテストステロンは上がる？

オナ禁のデメリット

・抜けないストレスを感じる
・抜いてしまうと自己肯定感と自己効力感が下がる
・オナ禁は簡単ではないので依存から抜け出すために時間と労力がかかる
・息子を使わないと機能が縮小する？
・前立腺がんリスク増？
・長期でオナ禁するとテストステロンは上がらない？

といった感じになります。

メリットでは巷でよく聞く
「目が大きくなる」とか
「良い匂いになる」とかは、

個人差があるので載せていません。

確実に効果が
期待されるものだけです。

そして実は
これらのメリットの中に、
本質は潜んでいます。

本質は合計７つあります。

メリットは、
４つのグループに
分けることができます。

デメリットについても
３つの本質が隠れています。

「使わないと機能が縮小する」
「前立腺がんリスク増」

「オナ禁1週間だとテストステロンは上がる」
「長期でオナ禁するとテストステロンは上がらない」

については僕なりの考えが
あるので「？」をつけています。

オナ禁のメリットと本質

【１】
・短期的欲求＜長期的欲求になる
・自己規律力がつく
・良い生活習慣が身につく

→本質は、
①オナ禁で短期的欲求を求める状態から抜け出せるということ。

【２】
・性欲を男磨きの原動力にできる
・活力にあふれる
・行動力にあふれる

→本質は、
②オナ禁で女性を求める欲望（性欲）を高め、男磨きのエネルギーにできるということ。

【３】
・ポルノ依存から抜け出せる
・本番でイケないことを防ぐ
・集中力が増す
・ささいな変化に気づくことができる
・時間が浮く

→本質は、
③オナ禁でポルノ依存から抜け出せるということ。

【４】
・スーパーサイヤ人効果

→本質は、
④オナ禁でスーパーサイヤ人効果は起こせるということ。

今度は、
オナ禁のデメリットと本質です。

【５，６】
・抜けないストレスを感じる
・抜いてしまうと自己肯定感と
　自己効力感が下がる
・簡単ではないので
　依存から抜け出すために
　時間と労力がかかる

→本質は、⑤日数は関係ない。
⑥オナ禁の痛みは力になる。ということ。

【７】
・息子を使わないと機能が縮小する
・前立腺がんリスク増

→本質は、
⑦息子をどう使うかが大事。恐れるべきは前立腺がんだけじゃない。

こちらはどちらでもないですが、
大事な本質です。

【８】
・オナ禁1週間だとテストステロンは上がる
・長期でオナ禁するとテストステロンは上がらない

→本質は、
⑧テストステロンはオナ禁と関係ないということ。

では、大変お待たせしました。

①から順に
オナ禁の本質について
見ていきましょう。

【前編】オナ禁の本質について

【本質のまとめ】
①オナ禁で短期的欲求を求める状態から抜け出せる
②オナ禁で女性を求める欲望（性欲）を高め、男磨きの原動力にできる
③ポルノ依存から抜け出せる
④オナ禁のスーパーサイヤ人効果は起こせる
⑤オナ禁は日数関係ない
⑥オナ禁の痛みは力になる
⑦息子をどう使うかが大事。恐れるべきは前立腺がんだけじゃない。

①オナ禁で短期的欲求を求める状態から抜け出せる

あなたはなんのために
オナニーをするでしょうか？

・ストレスを発散するため
・暇な時間を埋めるため
・性欲を発散するため
・なんとなく

などですよね？

こういう時のあなたは
短期的欲求を求めています。

今が良ければ
先のことはどうでもいい
という感じですね。

もちろんオナニーに関しては
将来問題が発生しない
場合もあります。

週1くらいの頻度
だったりして、

別にオナニーしなくても
自分にほとんど
変化がない状態ですね。

このような人は、
オナニーやポルノに
依存していません。

ただ、
毎日オナニーしていたり、

別にムラムラしてないのに
オナニーしないと気が済まない。
って人は注意です。

オナニーが習慣化して
依存状態になっている
とともに、

短期的欲求を
求める思考の癖が
ついてしまっています。

ではその癖とは
どんなものか？

それは、

長期的欲求よりも
短期的欲求を優先してしまう
ということです。

長期的欲求とは例えば、

素敵な彼女をつくり心のつながった相手と最高の時間を過ごし、セックスもしたい。

ガリやデブの体から変わり、筋骨隆々の肉体美を手にしたい。

副業で本業以外の収益を上げて贅沢で充実した生活を送りたい。

第一志望の大学に合格して理想のキャンパスライフを送りたい。

大企業に就職して暮らしも仕事も充実させたい。

女に困らない男になって常に女性に飢えることをなくしたい。

そんな感じのことです。

この長期的欲求を
達成するためには、

地道で着実な
長期的努力が
必要なわけです。

そこで達成の邪魔を
してくるのが、
短期的な欲求です。

彼女は欲しいけど努力すんの大変だから妄想の彼女で射精して紛らわそう。

カッコいい肉体欲しいけどハンバーガーたらふく食べちゃおう。

副業で稼げれば会社に依存しなくて済むけどめんどいしやっぱりいいや。

第一志望の大学に合格したいけど勉強すんのだるいなまあ受験直前になれば焦りで頑張れるだろ。

大企業に就職して理想の社会人になりたいけど倍率高すぎだしどっか適当に内定もらえたとこでいいや。

女に困らない男になりたいけど努力大変だし調べればいくらでもいい女なんて見れるじゃん、まあ別にこのままでいいか。

そういった感じです。

おそらく多くの方の理想は、
長期的欲求を満たすこと
だと思います。

ですが、
実際には達成することは
簡単ではないです。

なぜなら短期的欲求の罠が
無数に仕掛けられているからです。

ではこれにどうやって
これにはまらずに済むでしょうか？

それは、
短期的欲求に抗う習慣
をつけること。

つまりオナ禁です。

性欲は
とてもちょうどいい
短期的欲求です。

時々波が来て
ムラムラするから
ちょうどいい難易度です。

それにオナ禁で
複数のメリットを
享受しながら、

短期的欲求に
簡単には負けない
自分をつくることができます。

これは筋トレにも似てますね。

筋トレは様々な効果や
メリットがありますよね。

カッコいい体にもなれて
痩せやすい体になれて
老後も体が若々しくあれる。

その他多くの
良いことがあります。

なので筋トレして、
筋肉を大きくして
いきたいわけです。

そうすると筋繊維を壊して
より強い筋肉をつくるために、

ある程度キツイ追い込みが
必要になります。

その時に精神的な強さも
鍛えられるわけです。

なので筋トレすれば
体も鍛えられますし、

楽したいという
短期的欲求に抗う

＂精神的な強さ＂
も手にすることができるのです。

それと同じでオナ禁も
複数のメリットに加えて、

短期的欲求より長期的欲求を
重視する自分づくりが
できるのです。

それにオナ禁をすることで、
健康的な習慣も
身に着けることができます。

オナ禁を継続させるためには、

①スマホを控える習慣、②睡眠をしっかりとる習慣、③ストレスをオナニーではなく運動や趣味などで発散する習慣、➃短期的欲求に吞まれない習慣、⑤外に出て人と関わることが多くなるアクティブな習慣、⑥筋トレでムラムラを発散する習慣

があることが大事です。

こういった生活があれば、

健康的なうえに
短期的欲求よりも長期的欲求を
優先しやすくもなります。

だらだらしていて
深夜まで起きてSNS漁りをし
ムラムラしたら抜くような
不健康な生活よりも、

自己規律が持てて
有害なコンテンツに気力を削がれず
心身ともにコンデション抜群の
健康的な生活の方が

努力に適しているに
決まっています。

要は、

オナ禁は短期的欲求よりも
長期的欲求を重視する
生活を送れるようになるのです。

②オナ禁で女性を求める欲望（性欲）を高め、男磨きの原動力にできる

たまにこういうことを
言ってる人がいます。

「俺はオナ禁なんて
　しなくてもモテてるぜ」

「オナ禁なんか
　しててもモテないよｗ、

　実際に女に
　立ち向かわないと。

　努力した気になってるだけじゃ
　ずっと非モテのままだよ」

という感じです。

こういうことを言う人たちは、
もちろん間違ってはいません。

確かにオナ禁をせずとも
モテてきたんでしょうし、

確かに女性に
実際にアプローチ出来ないと
モテることはありません。

ですが、
彼らはオナ禁の本質を
知りません。


まずモテてる人は別に
オナ禁しなくていいんです。

自分を変える必要性が
そこまでありません。

もちろんオナ禁には
モテ意外の要素もありますが、
オナ禁をする緊急性はないです。

ですが、
非モテもそうでしょうか？

非モテは
現状をどうにかして変える
必要がありますよね。

でもそれができないから
困ってるんですよね。

そういう人に
オナ禁は特に有効です。

現状を変えなきゃいけない人に。


オナ禁は簡単にいうと
＂非モテ改造装置＂と言えます。

なぜそう言えるのか？

オナ禁していると
当然オナニーしていた
時のように、

性欲を好き勝手に
発散できません。


てかそもそも性欲とは
一体何なのか
ということですが、

性欲とは、
女性を求めるエネルギー
のことです。

わかりやすく言うと、
セックスしたい
という欲望のこと。

この欲望が
大きな原動力となって、

男は女性に
アプローチするわけです。

生物は種の生存のため、
特に雄は自分の子孫を
多く残すために

射精する必要性が
本能的に備わっています。

つまり性欲があれば、
男は女性を求めるし

それを手にするために
自分を磨くわけです。

しかし、
オナニーを頻繁に
していればどうでしょうか？

その原動力を惜しみなく
ティッシュに捨てて
しまっているわけですから、

女性を求める意欲は
削がれてしまいます。

そして、

『別に調べれば簡単に
　エロい女で射精できるし、

　わざわざつらい努力
　しなくていいじゃん。』

ってなるわけです。

そうなってしまえば、
なんの努力もしない
雑魚オスの完成です。

こういうオスは
淘汰されていきますし、

三大欲求である性欲の部分が
いつまで経っても

本当の意味で
満たせないことになります。

なので非モテには、
改造装置であるオナ禁で
原動力を手に入れる必要があります。

③ポルノ依存から抜け出せる

②でお伝えしたとおり、
射精しないで性欲を
原動力に変える

というのも大事なんですが、
ポルノをやめることの方が
実は重要です。

実際ポルノの危険性に
気づいてない人が
とても多いです。

ちなみにポルノをここでは、

おかず
（エロ動画や画像、映画など
　その他の性的欲求を
　満たすための刺激の強い情報）
とします。

ポルノには依存性があります。

知っての通り、
あれだけ過剰に魅力が
強調された女性を

いとも簡単に
自分のものにできた
気になれるからです。

それは、
現実では実現がかなり
難しかったりしますよね。

巨乳で美女の女性を
求めているのならば、

それなりの努力を
しないといけないのは
容易に想像つきますよね。

でもインターネットを使えば、
30秒で気に入った
おかずにたどり着けます。

現実で手にするならば
何年もの努力と時間が
かかるかもしれません。

それを現実に変えるまでに
どれほどの努力が
必要なのかを考えて、

その途方もなさに絶望し
ポルノで満足する人生に
甘んじ続けるのです。

そうなればあなたは
鈍い痛みを抱え続けたまま、

自分の本当に欲しいものから
目をそらして
生きることになるのです。

また、
ポルノを視聴を続けていると

過剰なドーパミンを
放出してしまいます。

経験あると思いますが、
ポルノを見続けると
より高刺激を求め続けます。

最初のころは
ノーマルなもので
満足していたけど、

気づかぬうちに
アブノーマルで

とても人には言えない
ようなことさえ
求めだしてしまうのです。

すると、
あなたの脳は

そういった高刺激に
慣れてしまって、

長期的欲求のための
地味で地道な努力に

集中できなくなってしまう
可能性があります。

ゲームにはまった子供が
勉強に興味を持たなく
なるのと同じです。

そうなればあなたは
二重苦の状態です。

日頃おかずにしている
ような女性を、

現実で手に入れるための
途方もない道のりの
努力に絶望し、

そのために必要な
地味でつまらない努力にも
集中できない。

この状態のあなたは、
ポルノによって
幸福度が大きく下げられ、

息苦しい人生を
送ることになって
しまうんです。

他にも悪影響はあります。

まず、
本番でイケなくなる
可能性があります。

なぜなら日頃
高刺激なコンテンツでしか
抜けなくなっているため、

本番で刺激不足に感じて
イケなくなる恐れありです。

オナニーの時に、
息子を強く握っていたり、
オナホを使っていたりすれば、

さらに地獄です。

男磨き頑張って、
やっとのことで
彼女ができたのに

実際にセックスしても
あまり気持ちよくない。

あまり興奮しない。
なんならイケない。

こんな悲劇には
遭いたくないですよね。

この高刺激に
慣れてしまう悪夢は、
観察力にも影響します。

高刺激なものを求める
脳みそになってしまえば、

日頃のささいな変化や幸せ、
喜びをみすみす見逃してしまう
危険性があります。

薬物をやってる人が、
薬物以外のものはどうでもよくなる
のと同じです。

薬物さえ手に入れば、
生活なんて、金なんて、子供なんて
人間関係なんて彼らにとっては二の次です。

あれほど酷いとまでは
言いませんが、

確実に気付かぬうちに
大切なものを見逃すように
なってしまうのです。

極端なことを言えば、

高刺激かそうでないかの
判断基準になってしまう
ということです。

さらに、
ポルノにハマれば
時間も失います。

これまでポルノに依存すれば
多くのものを失う可能性があると
お伝えしてきましたが、

それに加えて時間も失うんです。

自分を磨いて、
かっこよくなって、
自分の理想に向かって

努力することに使える
大切な時間を溶かして、

ポルノばかり見ていて
本当にいいんでしょうか？

その時間を
ほかのことに使えれば、

あなたはポルノを
見ることよりも、

幸福で本当の意味で
満足できる時間を
手に入れられますよ。

なので、
これらのことから

オナ禁も大事ですが
ポルノ禁はさらに
大事と言えます。

実際ポルノを禁じることが
できていれば、

オナ禁は勝手に続きます。

つまり、
オナ禁＝ポルノ禁です。

オナ禁をしていくうえで
ポルノ禁は避けては通れません。

ですから、
オナ禁が続くように
なってきたらそれは、

ポルノの魔の手から
抜け出しつつある
ということです。

④オナ禁のスーパーサイヤ人効果は起こせる

すこしオナ禁について
調べてみると、

こういった情報が出てきます。

・オナ禁すると
　スーパーサイヤ人みたくなれる。

・顔つきが変わりイケメンになる。

・思考が研ぎ澄まされる。

・自信が持てる。

・女性がやたら接近してくる。

・睡眠時間が以前より
　少なくて済む。

・肌がきれいになる。

・良い匂いになる。

・行動力が上がる。

・良い人を見分ける
　能力が開花。

などなどいろいろ
言われてたりします。

もちろんこれらの効果が
必ず現れるとは
言い切れません。

フラシーボ効果の
場合もあります。

ですが、
可能性は割とあるんです。

ただ、
ここで注意してほしい
ことがあります。

それは、
オナ禁をしてるだけでは
いけないということです。

ではなぜ、そう言えるのか？

それは上記の①、②で
紹介したことから
説明できます。

オナ禁をすることで
①と②の通り、

長期的欲求を求め、
原動力（性欲）にあふれた男に
なることができます。

言い換えると、

自分の現状を変えるために
未来を見据えて
努力することができ、

そのための
活力も備わっています。

ですがこの状態では
ポテンシャルが引き出されている
というだけです。

つまり準備運動は
ばっちりだけど、

何のスポーツも
していないようなものです。

なので、
その上から筋トレや外見磨き、
恋愛修行、学習、挑戦などの
男磨きをして

実際に自分を変えていく
ための行動を取っていく
必要があります。

オナ禁に基づく
質の上がった男磨きを
していれば、

スーパーサイヤ人と
言えるほどに

以前とは別人のように
なれる可能性は
十分にあるんです。

ちなみに僕も
大きく変われた自覚があるので
自信を持って言えます。

だから当然、
日数で効果が決められている
とかではないです。

スーパーサイヤ人のように
別人になれるかどうかは、

あなたがオナ禁に付随して
男磨きの努力を行えるか
どうかなのです。

⑤オナ禁は日数関係ない

よく界隈では、
「〇日続いたオナ禁を
　リセットしてしまった、、」

というツイートを見たりしますが、

正直、
そんなに気にする必要ないんです。

だってリセットしてるのは
数字だけですから。

オナ禁をして、
ポテンシャルを上げた中で

取り組んだ努力は
無駄になることはないんです。

短期的欲求との
向き合い方を学べたり、

挑戦をして
新たな経験を積んだりなど、

ポテンシャルが上がった中で
さまざまな努力が出来たはずです。

これらの努力は
積み重なっていく
だけですから、

抜いてしまったとしても
決して消えません。

だから、日数はさほど
気にする必要はないんです。

でも代わりに
自分がどれほど成長したかに
フォーカスしてください。

でないとオナ禁の日数に囚われ、
抜いてしまった瞬間

激しい自己嫌悪に
陥る可能性があります。

それはものすごいストレスですし、
あなたのメンタルヘルスにも悪影響です。

別に1日とか2日で
抜いてしまってもいいんです。

ただ現状をより良くする意識を
持ってください。

でないと成長はないですし、
オナ禁する意味もありません。

逆に言えばこの意識を持っていると、
あなたのオナ禁や男磨きは
成長し続けます。

決して無駄にはなりません。

そしてこれも
大事な考え方なのですが、

オナ禁は日数が
続かないうちの方が
学べることが多いです。

例えば、
毎日していた人が
オナ禁を3日続けた場合と

50日オナ禁が続く人が
100日続くようになった場合、

どちらの人がより多くを
学んでいるでしょうか？

僕は前者だと考えます。

日数が続かない人の方が
現状を変えるために、

より多くのエネルギーを
注いでいるわけですから
その分の成長があります。

なので日数が
続かなくてもいいんです。

その分学んで進んでいけばいい。

まあそもそも
日数を数えることに
大して意味はなかったりします。

よく見かけますが、

「〇日続ければ
　必ずその効果が出る！」
とかいうのもないですから。

たしかに
２，３週間オナ禁できていれば、

オナニー・ポルノ依存から
抜け出しつつあるので
ある程度の効果が期待できます。

ですが、
それにも個人差がありますし、
確固たるものではありません。

なのであくまで
＂可能性はある＂という程度で
受け取っておいてください。

結局はその人次第
ということですね。

もし毎日ポルノ見て
オナニーしなければ気が済まない
ような状態であれば、

オナ禁をすることで
絶大な効果があります。

ですが、
週1とか週2の頻度の人が
オナ禁しても

前者ほどの効果はないです。
のびしろが前者よりもないですから。

また、
➃でお伝えした通り
オナ禁ポルノ禁していても、

オナ禁以外の努力をしなければ
あまり意味がありません。

なので繰り返しますが、
日数というよりも

あなたがどれほど
成長しようとしたかです。

これは、
絶対に忘れないでください。

あと＂リセット＂という言葉も
なるべく使わない方がいいです。

すべてが"０"になった
気になってしまいますから。

だから僕はリセットとは言わず、
「抜いた」とだけ言います。
もしくは決壊した、と笑。

こういう細かいところも
気をつけていきましょう。

⑥オナ禁の痛みはあなたの力になる

オナ禁は苦痛を感じる
局面が多いです。

これをデメリットに
感じる人もいると思います。

オナ禁すると以前のように
抜きたいときに抜けず、
ストレスを感じると思います。

抜いてしまったときに
自分に失望することも
あるかもしれません。

実際オナニー・ポルノの依存から
抜け出すのは簡単ではないですし、
時間がかかります。

悪習慣を断ち切るのは
かなりの労力が必要です。

ですが、

これらはすべて
自分を変えるための
エネルギーになるんです。

抜けなくてストレスなら、

実際に生身の女性に
射精するための努力の
モチベに変えればいい。

抜いてしまって
失望するなら、

もう自分の短期的欲求に
負けてしまわないように
学べばいいだけです。

オナニー・ポルノ依存から
抜け出すのが難しいなら、

その分だけやる価値がある
ってことです。

オナ禁は自分の欲望との戦いです。

簡単ではないですが、
必ず勝てる方法はあります。

その方法を探すために
自分の欲望を観察し、
詳しくなることが大切です。

その過程の中で
多くの成長があります。

たかがオナ禁とも言えますが
実際信じられないほど学べます。

なので
わからないことがあるなら
聞いてください。

オナ禁していく中での
苦しみは成長痛です。

そして重要なのは、

オナ禁を苦痛に感じる人ほど
オナ禁をすべきということです。

その人ほど
オナ禁することで得られる効果は大きく、
のびしろがあります。

オナ禁のストレスは
あなたを強くするんです。

⑦息子をどう使うかが大事。恐れるべきは前立腺がんだけじゃない。

まず、

『息子は使わないと
　機能が低下するということ』
について。

これはし〇けんが
発信していたことです。

オナ禁して息子を使わないと、
脳が息子の機能を生きる上で
必要ないものだと判断して、

息子の立ちが悪くなったり
精子の質が劣化するそう。

これは医者から聞いた
ということだから
事実ではあるのだと思います。

ただ疑問点もあるんです。

どれくらいの期間
使わなければそうなるのか？

1年オナ禁（射精禁）して、
精子の質を調べた人がいたが
問題はなかったし、

僕自身90日オナ禁したことがあるが
息子の立ちに何も変化がなかったです
（むしろ勢いが増した気も）。

それにここで軽く
カミングアウトなのですが、

僕は実は18歳になるまで
オナニーしたことありませんでした。

無論そこからオナニーに
ドハマりしたわけですが笑。

つまり僕は18年間
オナ禁していたようなものです。

でも、僕の息子は何一つ
以上はありません。

勃起も問題なくしますし、

サイズに関しても
大きくはないですが
特別小さいわけではありません。

このおそらく稀だと言える経験を
持ってる僕からすると、

オナ禁が息子を弱体化させるという話は
「本当？」と疑いたくなるのが
正直なところです。

だから、
年単位で射精しないのは
確かにリスキーだとは思いますが、

多くの人が続いても
長くて1か月ですし、

未使用による息子の弱体化は
気にする必要はないと言えます。

『前立腺がんについて』

これはある大学が行った研究で、
日頃よく射精している人は

あまりしていない人に
比べて2割ほど
前立腺がんのリスクが減ったそう。

だが詳しい因果関係は
わかっていないようです。

あと一応、
前立腺がんとはどういうものなのか
についても説明しておこうかと思いますが、

前立腺がんの症状としては、
尿が出にくい、排尿の回数が増えるなどの
症状のようです。

発症率としては高齢になれば
急激にリスクが上がるがんです。

なので若いうちは
ほとんど心配はありませんが、

前立腺がんは主に60歳以上に多く見られ、
80歳以上は半数以上が潜在的な
前立腺が隠れているとされています。

進行は遅いようで
がんの中でも生存率が高く、

数値としてはがんの中でも
特異的で95%ほどです。

また、前立腺がんの発症のリスクを
上げるとされているのは
射精の少なさの他にもあり、

生活習慣（食事や喫煙など）、
肥満、家族歴などです。

なので射精さえしておけば、
リスクが下がるというような
単純なものではないです。

では結局、
僕が何を言いのか
ということですが

結論は、
「オナ禁をした方が有意義」
ということです。

だって前立腺がんを
理由にして

毎日オナニーして
それで結局
何が変わるんですか？

あるメンズコーチも
言ってましたが、

ただ前立腺がんに
少しなりにくくなった
非モテ雑魚オスのままです。

なんなら
肥満や悪い生活習慣を
ひきずり

モテないまま
精神的にふさぎ込んだ
不健康な生活を続けて、

前立腺がんのリスクが
むしろ上がること
だってあり得ます。

あなたはこの未来と、
前立腺がんどちらが怖いですか？

そして、ひとつ注意してほしいのが、
オナニーをしてる男のリスクが下がるとは
言っていないことです。

あくまで頻繁に射精をしたかどうか
ということ。

だからリスクが下がっているのは、

一人さみしくシコシコ毎晩
画面上の女をみて妄想して、
オナニーをするしかないような
悲しくて不幸な男なのか

それとも、

セクシーな女と毎晩
汗を垂らしながら体を密着させて、
せっせと行為に励むような
幸福で充実感に満ちた男なのか

それはわからないのです。
もし実験の対象となった男たちに
後者が多いのであれば、

男磨きをして
性生活のパートナーを見つけ、
充実させていかなければ

いくら頻繁に射精していたとて
リスクが下がるかどうかはわかりません。

ということで
ここは人によって考えが
分かれるところかもしれませんが、

僕は「オナ禁をした方が有意義」
だと考えました。

ただ射精を死ぬまで断て！
とかではないです。

もちろん僕だって
がんは怖いです。
なので、

自分を磨いて
健康的な習慣と見た目を手にし、
女に困らないくらいモテましょう。

そしてオナニーの必要が
ないくらいに性生活を
充実させればいいんです。

そうなるためにも
オナ禁をして、
男を磨くバネを活用しましょう。

あと、別にオナニーだって
したっていいです。

自分のコンディションを
下げない程度なら全然問題ない
と思います。

ただオナニーするにしても、
ポルノを見ずに想像で。

ということです。

オナ禁はあくまで
自分を磨くためのツール
として使えばいいんです。

一生涯射精を減らせと
言う風には僕は考えません。

一時的に自分を
より磨くために活用する
というだけでもいいんです。

まとめると、
"前立腺がんより恐れるべきことがある"
ということは忘れないでください。

⑧テストステロンはオナ禁と関係ない

まずこの議論からです。

オナ禁でテストステロンは、
上がるのか？下がるのか？
それとも変わらないのか？

結論から言うと、
「わからない」
と言うことになります。

なぜなら詳しい研究が
あまりされてないから。

おそらく、
オナ禁の効果がどうだろうが

科学的にはそこまで
有益ではないと
判断されているのでしょう。

ただ、探せばいくつかは
それらしいものがあります。

オナ禁とテストステロンの関係について
調査した研究が2002年に中国で行われた
「7日間の禁欲実験」です。

この研究では21歳から45歳の28人の男性に、
8日間射精の禁止を命じました。

その結果、
禁欲6日目まではテストステロンに
変化はなかったものの、

禁欲7日目にテストステロンが45%増加しました。
しかし8日目には元の値に戻りました。

またこの研究には続きがあり、
禁欲8日目に28人の被験者を

「8日目に射精して1度リセットするグループ」と
「そのまま禁欲を続けるグループ」に分けました。

その結果、
「8日目に射精して1度リセットするグループ」は
リセット後7日目（禁欲7日目）に
再度テストステロンが増加したのに対し、

「そのまま禁欲を続けるグループ」では
禁欲14日目にテストステロンは増加しませんでした。

さて、
この研究について
あなたはどう思いますか？

この研究の結果が全てでしょうか？
本当に信憑性があると言えるでしょうか？

「いや信憑性あるだろ！
　なに都合のいいこと言ってんだ！」

と言う意見もわかります。

でも実際、
この論文をちゃんと読んで確認できれば
いいですが、そもそもそれも難しい。

それにこの実験が本当に
オナ禁でテストステロンが左右される
という事実を、

的確に言い表すのでしょうか？

他にも健康状態や生活習慣、遺伝など
様々な要因が絡み合っています。

7日目にだけなぜテストステロンは
上がるのでしょうか？

もし3週間目も同じように実験したら
同じ結果が出るのでしょうか？

この実験をまた日本で改めて行ったら、
全く同じ結果は
果たして出るのでしょうか？

などなどいくつか
疑問点が浮かんできます。

他にもいくつか似たような
研究はありますが、

オナ禁とテストステロンの関係性を
説明できるに至るものは正直ないです。

だから僕はオナ禁でテストステロンの話を
持ち出すのはナンセンスだと思っています。

オナ禁の本質を理解できていません。

それに、
ここまで読んでくれた方なら
わかってもらえると思いますが、

オナ禁の効果は正直テストステロンは
あまり関係ないです。

自分がオナニー・ポルノ依存から抜け出し、
努力をできる人間になれるかどうかです。

性欲を有効活用して
男磨きの質とスピードを
上げられるかどうかです。

テストステロンは一切出てきません。

だからオナ禁をする上では
テストステロンは意識しなくていいです。

もしオナ禁と絡めたいのなら、
テストステロンを上げるために
筋トレをしてください。

生活習慣を正し、
1日の質を上げてください。

その努力の原動力として
オナ禁を活用するのであれば、

それは回りまわって間接的にオナ禁が
テストステロンに作用してると言えます。

最後にまとめると、

オナ禁でテストステロンが
上がるか、下がるか
はたまた変わらないのか？

それは正直なところ
わからないんです。

だからオナ禁する上では
気にする必要がない
と言うことです。

ということで長くなりましたが、
オナ禁の本質についての
説明は以上になります。

【本質のまとめ】
①オナ禁で短期的欲求を求める状態から抜け出せる
②オナ禁で女性を求める欲望（性欲）を高め、男磨きの原動力にできる
③ポルノ依存から抜け出せる
④オナ禁のスーパーサイヤ人効果は起こせる
⑤オナ禁は日数関係ない
⑥オナ禁の痛みは力になる
⑦息子をどう使うかが大事。恐れるべきは前立腺がんだけじゃない。
⑧テストステロンはオナ禁と関係ない

おわりに

いかがだったでしょうか？
ここまででオナ禁の本質については
以上になります。

めちゃくちゃ長い記事に
なってしまいましたね。
お疲れさまでした。

今回、
オナ禁とは一体何なのか？
何のためにするのか？

わかってもらえたと思います。
それでは次回は【後編】です。

オナ禁を実際にやっていくためには
どうすればいいのか？

オナ禁を継続するためには
どんな考え方や実践法があるのか？

その点について
具体的にお伝えしていきます。

これを知れば
あなたのオナ禁の難易度は
かなり下がるでしょう。

そして
すべて取り入れることが出来れば、
オナ禁30日なんて余裕になります。

ぜひ休憩したらこちらの方も
読んでみてください。

他に記事の中でわからないことや
オナ禁の悩みなどあれば
気軽に聞いてくださいね。

それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

Good Luck！！