Gaku Saga

走ってます。日々のことや試合などのことをつぶやけたらなと思います。

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3年ぶりに4継に出た30歳の男　part6

今回が最終回です。 7月15日、16日にたけびしスタジアム京都にて開催された京都選手権の4×100mRに出場してきました。 目標は記録を残すことってことで楽しむこと第一に走ってきました！ 結果としては、、、 4組6着 47.38 とね、まあ遅いタイムやったんですけど、これには理由がありまして、僕がアップでスパイク流しをしよかなと思って走ってみたら右ハムが完全に終わり、そこからのバトン合わせも出来ない、走り出したら痛みがあるっていうので、正直、棄権すべきだったんちゃうかな

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    • 3年ぶりに4継に出ることになった30歳の男　part5

      京都選手権まであと1週間を切りました。 明日には走ってると思うと少し緊張もありますが楽しんで走れればと思います！ というわけで、今週の練習です。。 7月10日(月) レスト ハムの調子を見てレストにしました。 アキレス腱は思ったより痛くなく良い感じ(？) 7月11日(火) 家の前 動的ドリル ながし リレースタートの練習　3本 動いたらアキレス腱は多少痛いけど先週よりはマシだった。 ハムは怖いから8割くらいまでの出力に抑えておいた。 スタートの時に違和感がある感じ。 7

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      • 3年ぶりに4継に出ることになった30歳の男　part4

        アキレス腱が痛くて練習出来てない今年30歳の男です。 いい加減走りたい練習したい気持ちもやばいんで走ろうと思いつつ、アキレス腱を第一に練習再開できればと思い、試合まであと2週間を切りました。 というわけで今週の練習です。 7月3〜7日　レスト 全然走れてない！ 日常生活には問題ないくらいのアキレス腱になったけど走る時には違和感があって時間もあまり取れなかったので筋トレストレッチだけで終わりました。 6日にタイムテーブルとスタートリストが出ました！3レーンです！コーナーきつい

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        • 3年ぶりに4継に出ることになった30歳　part3

          part3です。 久しぶりの競技場練習に行けました！ 25日(日) バトンジョグ ドリル バトン流し バトン合わせ 久しぶりの競技場でテンション高めでした！ メンバーとも練習出来てバトン合わせも出来ていい練習ができました。 ドリルおわって流ししたあたりから左足のアキレス腱が痛かったけど走れたから走った。 久しぶりのバトン練習だったので出るタイミングが分からず、グダグダだったけど、最後にはある程度合

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        3年ぶりに4継に出た30歳の男　part6

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          3年ぶりに4継に出ることになった30歳　part2

          というわけでpart2です。 前回、練習の感覚的なところや意識していたことをあまり書けてなかったんでその辺も含めて書けていけたらと思います。別に特別感覚がいいわけでもないんで思ったことをそのまま書きます！ 20日(火) ドリル　股関節を中心に ショートダッシュ30m 5本 130mテンポ走 17.33sec 家帰ってから補強　 カーフレイズとスクワット 仕事終わり

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          3年ぶりに4継に出ることになった30歳　part2

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          3年ぶりに4継を走ることになった30歳　part1

          初投稿で、何を書いたら良いかよく分かってませんが、良いきっかけがあったので今日から気が向いたら少しずつ練習日誌的な感じでnoteに残していこうと思います。 まず、軽く自己紹介として、高校から陸上を始め大学、社会人4年目までは試合にも出ていて、そこから、3年間全く試合にも出ず練習も時々気が向いたら走りに行くことがあるくらいで、この3年ほとんど陸上の練習をしてこなかった身長178cm体重85kg今年30歳の男です。 現役時は100mPB11.14 200m22.50でした。

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          3年ぶりに4継を走ることになった30歳　part1

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