カラダの歪みー骨盤

お正月はどんな風に過ごされましたか？
"コタツ"でお正月のおせちや好物の甘物などを食べ過ぎたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

新年早々、サロンに来訪されたお客様がパソコンを実家に持ち帰り、コタツで仕事をしたそうです。パソコン仕事の座り方やカラダの使い方、体勢が悪かったのか？食べ過ぎたのか？で、太ったそうです。
確かにお正月はコタツに座る事がありますね。
サロンのお客様に椅子や正座の座り方をレッスンしても、コタツでの座り方をアドバイスした事がありませんでした。
掘りコタツならまだしもですが、ゆったり過ごしたいお正月はどんな座り方が良いのか？は考えもしませんね。
できればコタツ布団で見えないので、"足底を合わせたあぐら座り"をおススメします。

ついでに股関節をほぐす「コロンコロン体操」もおススメします。

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横座りや足を重ねて組む"あぐら座りは、"骨盤の左右の高さが違ってくるのでおススメしていません。

骨盤がシンメトリーで左右の高さが同じになると、骨盤も横広がりになりにくくなり、背骨が正しい位置でSカーブを描けるようになり、上半身の歪みが少しずつ修正されていきます。骨盤の正しい位置のチェック法は腸骨の上に人差し指をあて、鏡で観たり、お尻の高さが同じかどうか？でもわかりますよ。
また、逆に背骨が歪んでいる猫背や前首、前肩になっていることでもチェックできます。

"お正月で太った！"と思う人、”仕事”が始まってもカラダがだる～い！"と感じる人は、骨盤チェックをしながら整えていきましょう！

過激な運動や仕事をする前にリラックスしながらカラダのリセットをしましょう。