認知行動療法から学んだこと⑯　きぶん屋さん

認知行動療法によれば、気分と行動は密接に結びついている。

前回の先延ばしのデメリットに、掃除をしなくちゃいけないのだけど、面倒くさいから先延ばししてしまっている気分について書いた。

しかし、いざ手をつけ始めると楽しくなってくる場合がある。

これは行動によって気分が変わるというよくある例だ。

実は私も、最近はものを書く気分になれなかった。

noteにも投稿していなかったしTwitterに書くのも億劫だった。

ただ、投稿したら何か気分が変わるかもと思ってこれを書いた。

短いですが、読んでくださってありがとうございます。