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認知行動療法から学んだこと⑯ きぶん屋さん
認知行動療法によれば、気分と行動は密接に結びついている。
前回の先延ばしのデメリットに、掃除をしなくちゃいけないのだけど、面倒くさいから先延ばししてしまっている気分について書いた。
しかし、いざ手をつけ始めると楽しくなってくる場合がある。
これは行動によって気分が変わるというよくある例だ。
実は私も、最近はものを書く気分になれなかった。
noteにも投稿していなかったしTwitterに書くのも億劫だった。
ただ、投稿したら何か気分が変わるかもと思ってこれを書いた。
短いですが、読んでくださってありがとうございます。
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