不食になるには瞑想が必要なのか？
こんにちは！
お気楽不食者CHIKOTOです♪
（不食248日目）
不食者になるとは
不食者になると言うことは
プラーナを摂取して生きると言うこと。
だって物質的食べ物を取らなくても
平気で生きられるのは
プラーナ（生命エネルギー）を摂取出来ているからなのです。
※詳しくは
「不食は食べないのではなく実は24時間食べている！」
プラーナで生きて行くには
不食の第一人者
ジャスムヒーンさんは
プラーナを摂取して健康に生きる為には
【脳の周波数】をアップ（アルファー波、シータ波に）させることがとても重要だと仰っています。
脳の周波数？？
私もよく分かりません（⊙ｏ⊙）
でも
心配事を抱えていたりストレス、イライラしている状態の脳はベータ波で
リラックスした状態がアルファー波、シータ波だそうです。
現代人というかほとんどの人が
ベータ波状態（緊張状態）にあり
プラーナの摂取率が非常に低いので
物質的な食べ物に依存しているのでしょう。
反対に脳がアルファー波～シータ波になれば
プラーナの摂取率が高くなり
食事の回数も量も自然と減る（必要なくなる）と言うことでしょうね。
脳の周波数をアップする8つの条件
ジャスムヒーンさんはこの8つが大事だと仰っています。
①瞑想
②祈り（宇宙との対話）
③菜食
④プログラミング
（エゴ・意識の書き換え)
⑤エクササイズ
⑥奉仕
⑦自然とともに過ごす
⑧音楽(マントラ)
※私が飢餓感に襲われたときの話（脳がベータ波の時）
この8つの中でも
一番重要だとされているのが
①の【瞑想】と言われています。
瞑想をして
心が安定して満たされ
愛を知り、感謝する事ができるので
他の②～⑧は自ずと出来てしまうんでしょうね。
私は瞑想が苦手
私は瞑想が苦手です。
本やYouTubeを見たりして何度か挑戦しましたが
どうも瞑想状態に入れない。
集中できない！ムズムズするｗ
皆さんはどうですか？
なんかしっくりこないんだよな～
.·´¯`(>▂<)´¯`·.
キツい、つまらん、早くやめたい….って感じ
ではなぜ、私は247日（8ヶ月間）もの間
不食（リキッダリアン）を続けてられるのか？
（プラーナを摂取出来ているのか！）
※詳しい私の食事はコチラ
考えてみました！
多分….
私が毎日やってるウォーキングだ！！と閃きました。
【歩行瞑想】と言うらしいです
歩行瞑想とは
字のごとく歩きながら瞑想することで
[マインドフル・ウォーク]とも呼ばれているそうです。
歩くことで雑念がなくなり集中力を高まる！
まさに私が歩いているときは
本当にそんな感じです。
ただ歩く
地面と足の感覚
風と頬の感覚
草の匂いと虫の声
他の雑念は全く浮かんできません。
心配や悩みも何もない世界。
瞑想のようにただじっと座り
心を落ち着ける…..なんて
それこそ私にとって
修行（辛い・キツい・根性）です。
出来ません(T_T)
返ってどんどん
いろんな雑念が出てきてしまいます
((^◇^;)
自分にとって
気持ちいい！
最高！嬉しい！楽しい！じゃなきゃ
リラックス状態（アルファー波～シータ波）になりません。
ありがと～って気持ちになる(※私は）
思考が現実化する世界なんだから
苦しいと感じる事（修行）をしても
マインドフルネス（幸せいっぱい）になるはずがありません。
※瞑想で幸せを感じられてる方はすみません
m(_ _)m
ただただ無心で歩く
【結論】瞑想とは
ただただ自分がリラックス出来ること
好きなこと
夢中になれるとこ
それが瞑想なんだと思います。
型にはめられた瞑想なんてない！
息を○○秒吸って～
吐いて～
手はどこに置いて….
そんなのカンケーネー（小島よしお風ｗ）ですｗ
私にとって編み物も瞑想です。
編んでるときは、ただただ無心
楽しくてワクワクして
やめろと言われてもやめられない。
それが瞑想ｗかもね
（しらんけど～ｗ）
そんな自分なりの瞑想をしていれば
リラックス状態になって
心が満たされ
飢餓感（欠乏感）が自然と消えてなくなり
脳は勝手にアルファー波～シータ波に
そうしたらプラーナの摂取率も自然にアップするから
肉も欲しくならないし
自然に少食や不食になっていきます。
無理が一番の禁物！。
自分の生きたいように楽しんで生きる！
これでいいのだ！
(バカボンパパ風)
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食からの解放
不食とは囚わない自由な生き方
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