ふさの屋店主、健康的なダイエット！番外編 果物のススメ！
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果物はビタミン、ミネラルなども豊富なので、
健康増進の為、毎日200ｇの摂取を推奨されています。
例えばミカンなら2個、リンゴなら1個、バナナなら2本くらいですね。
なによりダイエット中は甘味に飢えますので、とても美味しいです（個人の感想）特に1日の始まりで、カロリーが消費されやすい、朝のフルーツがおススメです。
参考HP
うるおいのある食生活推進協議会
http://www.kudamono200.or.jp/index.html
厚生労働省 e-ヘルスネット 果物
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-01-003.html
農林水産省 食事バランスガイドhttps://www.maff.go.jp/j/balance_guide/kakudaizu.html