ふさの屋店主、健康的なダイエット! 店主的ダイエットの心がけ！１
なんでダイエットしてるの？はこちらから
先ずは何より言いたいのは、きちんとダイエットしているなら、
１kg前後なら体重の増加は気にしないことです！誤差レベルです。
はっきり言って、ほとんどが水分など増減ですので、脂肪が増えているわけではありません。
1キロ脂肪が減少する為には、総計7200kcalアンダーカロリーになることです、1キロ脂肪が増加するのは7200calをオーバーカロリーしたことになります。1日で７２００kcal消費、若しくは7200kcal一気に摂取する事もほぼ不可能です。
店主はお酒を週一回で飲んでますが、お酒を飲み終わった後は、翌日は水分で1キロぐらい増えてます。でも、２～３日すれば大体、元通りかそれ以下になってます（あくまでも店主の場合ですが）
月平均で見て、増えてきている、更に実際の食生活などもアンダーカロリーになっていないなら、体重（脂肪）は増えてますが、そうでなければ、一時的な水分の増減で一喜一憂しない方が気持ちに余裕が出てきます。