【ふなログ442】毎日「定点観測」で自分の成長をそっと見守りながら育んでいく。これが目標達成の近道。

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またまた
「天体観測」ならぬ
「定点観測」ネタです。
（BUMP OF CHICKENの曲はよく知りませんが…）

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今日は日中のお仕事の合間に、
コンサルティングサービスのお仕事を入れ、
夜はインストラクターのお仕事。
→コンサルにお越しくださった方、誠に有難うございます！

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昨晩は理由あって
就寝が遅くなり、
しかも朝早く目が醒めてしまったので、
睡眠時間が少なめでした。

そのせいか、
血圧を測ったら下の数値が90を超えていました。
ちょっと高め。

↓こんな血圧計を、先月から使っています。

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数ヶ月前から
病院で計測すると若干血圧が高めだったので、

血圧計を購入して
毎日確認するように医師から言われ、
計測し続けています。

今日は特別だったものの、
「微増」ですが、確実に改善しています。

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今日みたいなイレギュラーな結果
が出たとしても、
マメに「定点観測」していれば
原因が明らかに分かるんですよね。

血圧もそうですが、
体重も毎日測定。
体脂肪率、骨格筋率もです。

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少しづつ数値は改善しており、
少なめな食事と
ウォーキング習慣に慣れてきた成果です。
「微増」ですが、確実に変化しています。

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ここで重要なのは、
「微増な変化」です。

毎日定点観測するからこそ、
「微増な変化」に気付きます。

たまに定点観測すると、
そんな「微増な変化」に気付きません。

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しかし、
大きな変化は「微増な変化」を繰り返すことで
起こりうるので、

「微増な変化」を見逃してしまうと、
「なかなか変わらんな〜」と、
途中でサボってしまうことも
良くあるのではないでしょうか？

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毎日「定点観測」するからこそ、
微妙な変化にも気付き、
それが楽しみになります。

そして、
ゆっくりとした変化を楽しむ余裕がまた、
重心が低い「自信」に繋がるんですよね。

急激な変化を求め過ぎると、
心や身体がついていけなくなって、
リバウンドしてしまう。

よく、
無理なダイエットにありがちな話です。

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「定点観測」って地味やなぁ、
と思っていても、
いや、その地味さがいいんですよ。

派手な変化は楽しいですが、
中身が追いつかないことも多い。

しかし、
ゆっくりとした地味な変化は、
内面の変化が確実に進んでいるので、
そう簡単に
リバウンドしないんですよね。

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ゆっくり育てたからこそ、
その有り難みが分かるし、
育てた自分も誇らしくなる。

達成したい目標が高過ぎて
「何をやったら良いか？」途方に暮れてしまう時は、
微々たる変化を起こしながら、
日々「定点観測」してゆっくり育つ自分を愉しむ。

「微増」が積み重なると
人生が「逓増」していく感覚も楽しめるんです。

壊れないように「そっと」です。
それを繰り返すと、
双葉だけだった状態から一気に本葉が生え、
一気に育っていく
瞬間に出会えるかもしれない。

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高い目標を保ち続けるためには、
そんな繊細な「定点観測」を行い、
毎日の自分の成長を自分で見守りながら
育んでいくことが重要です。

→実はこのブログが私にとっての「定点観測」

誰も褒めてくれないなら、
自分が褒めてあげりゃいいんです。

昨日できなかったことが、
少しだけでもできれば褒めてあげる。
決して周りと比べないように。

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・・ということを、
今日の
コンサルティングサービスで気付いた次第です。

時間はかかりますが、
これが一番確実な目標達成の技だと思います。