ワーママの忙しいを変える勇気

こんにちは。

時間をイノベートしながら1日5分の感情教育で人生を楽しむ
大人に育てる専門家、親子みらいラボ Akiです。

ワーママはなぜ忙しいのか

ワーママはとにかく忙しい。
朝から寝るまでノンストップという方も多いはず。

どうしてこんなに忙しいのか。

思い返せばママになった瞬間から
母という役割がいきなり追加。

役割の数は人それぞれですが、

よい妻・よい上司・よい部下になろうと
他者の目を気にしながら必死に役割を演じていませんか？

時間に追われすぎて、振り返る時間もない。
自分が何者であるかも忘れ、とにかく役割をこなす日々が続く。

事実、ワーママの９割が時間に追われていると感じているそうです。
※女の転職type調べ

自分のことは自分で決める

ここで質問です。
このままの毎日で１０年後のあなたは幸せですか？

胸に手を当てて聞いてほしいのです。

もし未来に対して不安や心配が少しでもあるなら、
立ち止まる勇気を持ってほしい。

そもそも、
私たちが本当にやらなくてはいけないことってなんでしょうか。

まず考えてほしいのが
優先順位を＜自分で＞決められているか。

優秀なママほど、仕事が舞い込み
期待を超えるために頑張っているように思います。

人の期待が高まるから、
もっと頑張ろうとさらに高みを目指す。

売上アップ、新規プロジェクト、後輩指導、PTA役員、
綺麗なリビング、感動される食事・・・

チャレンジすることや、頑張ることはいいことです。
でもそれが、人のためだけなら考えもの。

他の人の期待や依頼を断れずにいませんか？

気づかないうちに自分にとって大事なことを
見分けられなくなっていないでしょうか。

未来を創るのは過去の自分

過去の選択と決断で今のあなたがいます。

あなたの理想の人生は？

あなたの大事な想いや叶えたいことはなんですか？

ケンブリッジ大学の研究によると
運命に影響を与える３つの要素は
・遺伝
・環境
・習慣
だそうです。

遺伝要素を変えるのは難しい。
でも環境と習慣は変えられますね。

もし環境と習慣を変えたいなら、
自分を知ること！

幸せな未来を構築するためにも必要なことです。

想いが変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。

でも慣れ親しんだやり方を変えるのは、難しい。
なぜなら脳は、現状維持を好むから。

さらに変化する前のあなたを好んだ人たちが、
あなたの変化の邪魔をすることも。

小さなことからコツコツと

自分の人生の理想を見つけ、一気に軌道修正するのは難しい。
でも小さなことからなら誰でもスタートできます。

例えば私の場合、

子どもと平日夜に読書タイムをつくりたいという＜理想＞がありました。

その頃の寝る前の習慣は
・子どもの食事に時間がかかる
・子どもは食後テレビタイムを楽しみにしている
・寝る直前までテレビを見ている
・食後にお風呂が基本
・食器は夜片付ける
という感じ。

どう＜理想＞を手に入れたかというと習慣を変更。

・時間を決めて食事をする（子どもが遊び感覚でタイマーをセット）
・お風呂を食事の前に変更
・食器洗いは終わらなかったら、翌朝に持ち越す

試行錯誤しながら今の形となり、
平日4日は読書タイムを継続しています。

実践しながら気づいたのは、
びっくりするほど、食事時間とお風呂タイムが効率化。
子どもはお気に入りのアニメを時間によって
１〜２本視聴できるようになりました。

変えたのは
＜やるのを止めたこと＞＜順番を変えたこと＞。

私の場合＜食器洗いは当日完了しないとダメ＞と
決めていましたが、これを止めたのが大きかったように思います。
（しかも朝一人の時に片付けると一瞬で終わるという発見）

今思えば、一体誰のための食器洗いだったのだろう・・・。

毎日の義務感がなくなったので、
終わらないのイライラがなくなるばかりか、
自分時間や子どもと一緒にテレビを見ながら会話する時間に。

この出来事で
日常にはおかしな思い込みや習慣が
いろいろあるなということに気づきました。

まず自分の理想を知る。
そこから今できることは？

自分の選択を変えると未来が変わります。

自分の人生を歩むために、
ぜひ小さな１歩から練習を。

自分で価値あることの優先順位を決めなければ、
他人の言いなりの人生になってしまいます。

ホスピスの看護師が死を迎える患者が
最後に後悔していることをまとめた本があります。

そこで最も多かった答えは
＜他人の期待に合わせるのではなく、自分らしく生きればよかった＞
だったそうです。
※『The Top Five Regrets of The Dying』Bronnie Ware著

子どもに自分らしく生きてほしいなら、まずは自分からですよね。