怒りの感情が教えてくれていること。

怒りの感情が湧いてきた時は あなた自身の内側を 教えてくれているサインです。 一つは 出来事やその人に対しての じぶん自身の勝手な期待。 もう一つは じぶん自身に許可していない 思い込みや価値観です。 前者の じぶん自身の勝手な期待は じぶんに対して 『何を期待していたのか？』を 質問していくと じぶん自身の本音がわかるので それを素直に相手に 伝えてみましょう。 後者の じぶん自身に許可していない 思い込みや価値観についても じぶんに対して 『何が許せないのか？