トマト🍅と元氣

おはようございます💕  
OLさくらです。

先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️

今日は大好きなトマトについての健康に良い効能を共有しますね。
個人的には🍅は美容食だと思っています。

1. 抗酸化作用
🍅にはリコピンという強力な抗酸化物質が含まれています。リコピンは、体内のフリーラジカルを中和し、細胞の損傷を防ぐのに役立ちがんや心臓病のリスクが減少する可能性アリます。

2.心臓の健康
🍅にはカリウムが豊富に含まれており、血圧を調整し、心血管系の健康を維持するのに役立ちます。また、リコピンやその他の抗酸化物質も心臓の健康をサポートします。

3.目の健康
🍅にはビタミンAが豊富に含まれており、視力を保護し、夜盲症やその他の視覚障害を予防するのに役立ちます。

4.皮膚の健康
トマトに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、肌の健康を保ちます。また、リコピンは紫外線から肌を守る効果もあります。

5.消化の促進
🍅には食物繊維が含まれており、消化を促進し、便秘を予防するのに役立ちます。

6.免疫力の強化
ビタミンCやその他の抗酸化物質が免疫系を強化し、感染症から体を守るのに役立ちます。

7.骨の健康
🍅にはビタミンKとカルシウムが含まれており、これらは骨の健康を維持し、骨密度を高めるのに役立ちます。

健康に一役かってくれそうですね。
美容野菜的要素が強いですね。

何より私は赤い色に癒されちゃいます。
サラダ🥗の差し色にも最高。

毎日を楽しく彩る、
自分なら出来るって思うと凄く楽しい😃

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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今後ともよろしくお願いします。

さくら