続・うれしいご報告@1日6,000歩＃136日目

12/10　6,488歩／6,000歩達成✨（＋488歩）

１．午前：茶道お稽古の帰り、自転車をおして歩く。24分。

２．夕方：近所をスロージョギング＋ウォーキング。22分。

３．日没後：トランポリンエクササイズ。15分。

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続・うれしいご報告

半月ほど前に、「うれしいご報告」と題して、茶道の弟子仲間の方からいただいたご報告のことを書いた。こちら↓

その後、歩くことを続けておられるかな。お会いしたらお聞きしてみよう。と思っていた。

昨日、お稽古で約半月ぶりにお会いした。

お稽古終了後。

「その後も、私、毎日ではないけど、歩いていますよ～。」

「6000歩はいかないけど、3000～4000歩くらい、歩いている。」と、ご報告してくださった。

「音楽とか英語とかをイヤホンで聴く、というのはしないようにしていて。鳥の声が聴こえてきたりするのがいいなあと思って。やっぱり外に出るって、気持ちいいですよね。何も考えずに歩くと、マインドフルネスになるなあって。」

私「あー分かります～！鳥の声、癒されますよね。空を見上げて歩いたりとかねー。」（ちょうど、鳥のさえずりって、癒されるなー！と前日歩きながら感じていた。）

「疲れて歩けなくなると困るから、自転車を必ず持っていくんですけどね。おして歩いてます。」

私「ほー！確かにそれなら安心ですねー！」

長く歩くと足がシューズにあたって痛む、とのこと。前に計測してもらった、アシックス銀座店をご紹介してみた。

「外に出ると気持ちがいい」とお話されるときの表情は、これまでになく、スッキリされているようにみえた。

うれしいご報告を重ねてお聞きできて、うれしいな、と思いつつ、自転車をおして、稽古場を後にした。

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20/7/28から、人生の満足度を高めるために、1日6,000歩以上歩く（走る）ことにした。
詳しくはこちらに↓

歩き始め初期の効果はこちらに↓

ー　昨日の歩数は、どのくらいでしたか？　ー