@1日6,000歩。 8/17記録。note開始2か月経過。

８/17　7,609歩　✨6,000歩達成✨

①朝：小川沿いをウォーキング。往復40分。

②夕方：小川沿いをウォーキング。往復35分。

1日6,000歩を達成するために、朝だけでなく、暑さを避けて夕方も歩くようになった。そうすると、「夕方の味わい」にも気づく。

朝は、季節でいうと、春。空気もフレッシュで、「これからスタートする」エネルギーを感じる時間。

夕方は、季節でいうと、秋。エネルギーが緩くなってきて、空気に柔らかさを感じる。暮れていく夕日に「侘び」を思う。

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◇振り返り◇1日6,000歩：　3週間継続中

人生の満足度を高めるために、1日6,000歩以上を歩くことを決めて、歩き始めて（時には走って）、3週間毎日続けることができている。

歩き始めて、2週間あたりを過ぎると、朝も夕方も、「歩きに行くのが当たり前」というマインドセットに変わっていることを、感じる。

はじめの1週間は、朝にトレーニングウエアで出かける準備をしている私を発見すると、「今日も歩きに行くの！？」と夫は日々、驚いていた。

2週目に入ったころからは、「あ、今日も行くんだ。」「そうだよね。」というリアクションに変わった。

もはや「1日6,000歩以上を歩くこと」を軸に、生活のペースを組み立てている、といっても過言ではないかも。

肝心の「人生の満足度」は、どうなったかというと--- 上がっている。

1日6,000歩を歩き始めて変化したことは、こちらの記事に↓

細かい変化は上記の記事に以前書いたのだけれど、

まとめていうと、「過去、現在を肯定する思い」が、日々強くなっているように、この頃は感じている。

過去や現在を肯定する思いが強くなると、それが感謝の気持ちにつながって、幸福感を感じる時間が、増えてきたように思う。

もうしばらく、歩き続けて、変化を感じていこうと思う。

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20/7/28から、人生の満足度を高めるために、1日6,000歩以上歩くことにした。
↓詳しくはこちらに