一度崩れた体調を戻すには

体調を崩してしまうと、戻すまでには一週間はかかってしまう。

これが体の異変に気付いていないと、小さな不調を重ね、最終的にドクターストップの自宅安静を命ぜられる。

だいぶ自分でコントロールできるようになりつつあるのだが、日常生活を送るだけでも辛くなると、心の負担も大きい。

まずはぐらりぐらりと揺れている体を落ち着かせるために、なるべく睡眠を取る。

10分、15分でも横になって休息を取る。

手を抜けることは手を抜く。

食事もあえて家族が喜ぶもの、あえてお取り寄せの冷凍グルメなどを常備しておくと、手抜きと思われず喜ばれるため、体調不良の罪悪感を減らすことができる。

掃除はあきらめてもらう。

元々苦手でもあり、一番不調の時期には掃除機すら持ち上げることができないほど力がなくなってしまった。

スティック式の軽量のものに買い替えたが、それでもキツイ時はコロコロだけ。

側から見たら手抜き主婦だと文句を言われそうだが、これが私である。

体調不良に加えて不安を抱え、周囲の人に不機嫌を撒き散らすよりは、少し手を抜いても体調を整えることを優先したい。

薬も休養も大事だが、人の目を気にするよりも自分を労わることが大切だと気づいた。

頑張り過ぎず、少しくらいワガママを言ってもいいんだよ。

無理をし過ぎて心と体がバラバラになってしまったあの頃の私に教えてあげたい。