#216 自分で機嫌をとる方法。
自分へのご褒美を定期的に与えていますか?
ぼくは週末ガッツリ与えています。笑
自分へのご褒美は、美味しいものを食べるb です。
自分はかなり予定を詰め込んでしまうクセがあります。平日、休日問わず詰め込んじゃいます。
そのため、毎日消耗している感じがしてます。
さらに、日々の食事はかなりテキトーです。
朝昼夕、3食食べていますが、朝昼は食べたいものというより、栄養補給的に摂ってます。
朝については毎日変わらない朝食です。
そうなると、日々なんのために生きてるんだろう...ってなるとき、、あるんですよね。
これは仕事がいかに充実していても、プライベートで楽しいことがあっても、そうなんじゃないかとおもっています。
だから、週末、必ず美味しいものを食べるルーチンを作っています!
ざっくりいうと、気分で外食する!って感じです。
平日は生活費を切り詰めるために食費に制限をかけています。
しかし、休日はあまり気にせず食べたいものを食べます!
食べるって幸せなんですよねえ。
美味しいものを食べるときは、とにかくゆっくり、味わっています。うまぁ〜い、とか言いながら。笑
ご褒美があると、頑張れます。
なので、意図的にご褒美を与えるようにしています。
ささやかな幸せを感じることができるように。
自分の機嫌を自分でとれるように。
まずは、自分で自分にご褒美をあたえてみませんか?
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