誰かと比べることは悪いことなの？？〜tiktok投稿の解説〜

ご機嫌よう。福島です。

突然ですが福島はアラフォーのおばちゃんですが日夜せっせとtiktokであろうことか
ダンス投稿を上げ続けています🤣

どんな拷問よw
と思われた方も多いと思いますが
趣味なんで大目に見てやってください。

そこで一昨日あげた

「捨てたら人生楽になる5選」をあげた
「誰かと比べる」について
せっかくだからnoteで解説しちょおう！
というわけです。

捨てたら人生楽になる5選のラインナップ

・誰かと比べる
・べき思考
・固定概念
・自分を必要以上に責める
・コントロールできないことへの怒り

拷問受けたい方はこちらどうぞ笑。

@chika_1229

贅肉が邪魔して履けなかったスカートがはけた😭😊😍ダイエットの副産物　#キャリアコンサルタント #キャリア #ダイエット#コーチング#習慣 #クローントリオ

♬ Pink Venom - BLACKPINK

誰かと比べることは悪いこと？

「あの人はできているのに、なんで私はできないの」キラキラしている人、できる人が近くにいると勝手に自分で比べて自滅するやつ。

私もよーーーーくあります。
厳密に言うと、比較することは
「成長したい」欲求を満たすることができるのでむしろ建設的な比較はどんどんした方がいいですが、多くの場合は、嫉妬心や劣等感でネガティブに行きすぎるケースが多いです！

なので、誰かと比べるというより、
自分と対話する。ことをオススメします。

自分と対話する方法

① こんな感情になったきっかけは
例] 会社の同僚の〇〇さんがおしゃべりが上手で人からもよく好かれていると感じた時

② 相手を観察し分析する
→ 性格　例]気さくで優しいの
→ お金　例]実家がお金持ち
→ 人間関係（家族等）例]誰にでも好かれる
→ 仕事　例]コツコツ真面目に取り組む
→ 才能　例]おしゃべりが上手

③ 自分が欲しているものは何か客観的に
眺めてみる
例]人から好かれていること

④ 自分らしさを生かしたアクションプランを立てる
例]人の話はよく聴ける方だから相手の話を聴こう→（具体的）後輩の〇〇ちゃんの話に対して7割聴くようにしてみよう

⑤ 何ができていたら達成したと言える
例] 〇〇さんと話をしてたらスッキリしたよと言われる

⑥ いつからスタートする
例] 明日、会社出勤したら

こうやって対話していくと
相手への嫉妬心ではなく
自分に矢印が向きやすくなります。
できない自分を自分で傷つけるのではなく
客観的に自分を眺めて
建設的に成長した方が自分の
人生を楽にします！！

これ、オススメです。
ぜひやってみて。