“逃げ恥"に学ぶ自己効力感の高め方

今回はこの投稿。

自己効力感を高める4つの方法
1.目標達成
過去の成功体験、壁を乗り越えた経験
「過去に達成できたんだから大丈夫」
2.言語的説得
自分や他者からの承認や勇気づけ
「あなたならできる」
3.代理的学習
周りに既に達成している人がいる
「あの人を真似したら私もできる」
4.情緒的覚醒
落ち着いてる状態

— 福島知加＠人財パフォーマンストレーナー®︎ (@fukushima_chika) February 24, 2021

自己効力感を高める4つの方法。

自己肯定感は聞いたことあるけど、
自己効力感は聞いたことない！
という方も多いはず。

なので、今回は自己効力感のお話と
高める方法についてお伝えしていきたいと
思います。

自己効力感、別名セルフ・エフィカシー。

自己効力感とはある物事に対して
自分はできる！やれる！と思える自信や期待。

ここで、もう少し分かりやすい説明する為に
「逃げるは恥だが役に立つ」をテーマに
お伝えしていきたいと思います。

逃げ恥に学ぶ自己効力感

システムエンジニアとしてバリバリ働き
周りからの信頼も厚い
平匡さんですが、
みくりの積極的なアプローチには
オドオドしてしまう。

なぜなら、平匡さんはこれまで
女性とお付き合いしたことがない
プロ独身だから。

そんな平匡さんが、みくりと
生活を共にする中で
徐々にみくりに惹かれていく。

しかし、女性に対しての自己効力感が低いため
自分からアプローチはできない。

そんな中、みくりの何気ない

「私は平匡さんがいいな」という言語的説得により
少しづつ自己効力感が上がる！
また毎週火曜日にやってくる

ハグの回数（成功体験）を重ねて
いくことで更に自己効力感が向上。

第6話には、平匡さんからみくりに
キスをするという😍

これがまさに
女性との交際（みくりとの交際）に対して
平匡さんの自己効力感が高まった結果
自ら前に踏み出すことができたんです。

では、ここでもう一度、
自己効力感を高める4つの方法を復習しましょう。

自己効力感を高める4つの方法
1.目標達成
過去の成功体験、壁を乗り越えた経験
「過去に達成できたんだから大丈夫」
2.言語的説得
自分や他者からの承認や勇気づけ
「あなたならできる」
3.代理的学習
周りに既に達成している人がいる
「あの人を真似したら私もできる」
4.情緒的覚醒
落ち着いてる状態

— 福島知加＠人財パフォーマンストレーナー®︎ (@fukushima_chika) February 24, 2021

この4つのうちの
1.成功体験
2.言語的説得

があった結果、自己効力感が高まった
ということですね。

なので、この部分は自信がなく
前に踏み出せない！
というものがあれば
この4つの方法を意識して
取り組んでもらえると
前に進みやすくなると思います😊

ぜひ試してみてください！！