ホットヨガ　汗の量を計測してみた

1月20日
本日は身体のケア日
ホットヨガに行く
どれくらい汗をかいてるか知る為
レッスン前に体重を測り
（2年通っているが初の試み）
短めの45分ですが難易度高め
（殆どできないけど❤︎）
レッスン中、水は飲んでない　
自分的に汗でてるなぁ度　75点
45分でこれだけ出たら十分
シャワー浴びて体重を測ってみたら！なんと！

1.8キロ落ちてる！！！

スゲー！てか
いつもはもっと出るから2〜3キロは
あると思います！
こんな感じならMAXの時は5キロは行っていたと思う！
と言うことは
冗談でいっていた『今日！汗！5ℓ出た！』は
本当に出ていた。。。
でもこの後、しっかり水分を取るから
結局、体重は変わらないと思うけど。。。

正直な所、どれだけ落ちてるかはどうでもいいんです！
そこに興味がなく私が言いたのは

普段酷使し
バリバリ言う身体の
筋肉をほぐし筋を伸ばし
しっかり汗をかく
ホットヨガをやったあと本当に身体が楽になるんです。
マッサージと同等かもしれません。

柔術✖️ホットヨガの組み合わせは最強だと思います。
どちらも身体柔らかい方がいいし！
（ホットヨガ歴2年ですが全く柔らかくないけど）
前も言ったけど怪我も少ないし。
あのヒクソン・グレシーもやってましたよね？
（森の中でやってる映像見たことある）
（ホットではない）

柔道家、柔術家、グラップラーにはおすすめですよ❤︎

是非是非やってみてちょんまげ❤︎

本日の食事
朝　玄米、味噌汁、おでん残り、
昼　蕎麦、鰯の煮付け、惣菜パン
夜　キッシュ、ハム、唐揚げ、チーズ、サラダ
　　ワイン500ml、ビール350ml、日本180ml
サプリ　XTNED