44歳おじさんの悲鳴

3月3日
本日も疲れが出ている為、運動中止
こんなに残るか・・・
筋肉痛はぼんやりになってきた。
久しぶりに出たこの感覚・・・
わかるかな？
練習は出来るんだけど
練習に行ったらスパーリング2本で息があがり
無理して続けたら
パリッとなって熱でる予感の奴。
オーバーワークの時によくなる症状。
オーバーワークとは調べてみた
◉筋肉痛が回復する前にトレーニングしている
◉筋肉に過負荷の刺激を与えている
◉同一部位ばかりを鍛えている
だって
ちょっと合ってるしちょっと違うか？

パリッとなったら
（パリッとは私の感覚　折れるイメージ）
風邪を引いたぐらいだるい
1週間治らないので練習できない。
なので思いっきり休む。
1日行って2日休んでが続く
嫌だなぁ〜
やりたいなぁ〜
やらないと不安だなぁ〜
休むのも練習なのよ〜
44歳おじさんだもん
身体もたないよ・・・
言わせよ・・・
お願い・・・

『歳には勝てないー！！！！！』

はぁスッキリした
もう歳のせいにはしないね❤︎
20代の体作るね❤︎
明日は平気かな？

また明日❤︎

夜にYouTube
ガリットチュウとシンミョウさんで
全日本マスター柔術選手権緊急報告会を撮って来ました。試合の内容を本人とセコンドのシンミョウさんが熱く語ってます。名MCの熊谷くんも健在です。
自分なりにわかりやすく伝えてます❤︎
3月5日土曜日19時公開予定是非ご覧ください。
宜しくお願います。

本日食事
朝　ポンカン2個
昼　御飯、鯵の南蛮漬け、金平、海藻
夜　御飯、唐揚げ、金平、海藻
間食　アーモンドチョコ
サプリ　XTEND