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やったね減量成功!
2月15日
ついに!体重が!!!74キロ台に!!!
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あと!
0.75kg!てかもう!
減量成功!
軽い道着ならもういつでも試合出来る!
やった!やったよ!
全日本マスター試合9日前になんとかクリアだ!
けれども
当日は朝飯食べたいから
74kgぴったりまで落とそう❤︎
74kgで動ける身体作ろう❤︎
雪だるま作ろう❤︎
はっ?
主食を白米から玄米に変えてから
一気に落ち始めた!
玄米弁当持ち歩いているからね。
余裕出てきたから
晩飯は
ハイカロリーのたこ焼きやで!
しかも大玉の12個や!
玄米!味噌汁の定食の完成や!
チョコアイスも食べたでー!
ワイはもう腹パンパンやでー!
通天閣より重いんちがうかー!
うん
20時30分頃から
地元で3人で柔術、グラップリングの練習や!
足回し5種10分
スクワット100回
技打ち込み
スパーリング5分✖️5本で
じんわり汗かいて終了
半身浴30分
大汗
あとホットヨガも行ってた
じんわり汗
本日の食事
朝 玄米、味噌汁、納豆、目玉焼き
昼 玄米、味噌汁、納豆、
夜 大玉たこ焼き12個、玄米、味噌汁 チョコアイス
間食 チョコレート
サプリ XTEND
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