やったね減量成功！

2月15日
ついに！体重が！！！74キロ台に！！！

あと！
0.75kg！てかもう！
減量成功！
軽い道着ならもういつでも試合出来る！
やった！やったよ！
全日本マスター試合9日前になんとかクリアだ！
けれども
当日は朝飯食べたいから
74kgぴったりまで落とそう❤︎
74kgで動ける身体作ろう❤︎
雪だるま作ろう❤︎

はっ？

主食を白米から玄米に変えてから
一気に落ち始めた！
玄米弁当持ち歩いているからね。

余裕出てきたから
晩飯は
ハイカロリーのたこ焼きやで！
しかも大玉の12個や！
玄米！味噌汁の定食の完成や！
チョコアイスも食べたでー！
ワイはもう腹パンパンやでー！
通天閣より重いんちがうかー！

うん

20時30分頃から
地元で3人で柔術、グラップリングの練習や！
足回し5種10分
スクワット100回
技打ち込み
スパーリング5分✖️5本で
じんわり汗かいて終了

半身浴30分
大汗

あとホットヨガも行ってた
じんわり汗

本日の食事
朝　玄米、味噌汁、納豆、目玉焼き
昼　玄米、味噌汁、納豆、
夜　大玉たこ焼き12個、玄米、味噌汁　チョコアイス
間食　チョコレート
サプリ　XTEND