練習しないと減量できない件

1月22日
本日も練習出来ない・・・
明日も出来ない・・・
柔術、柔道、グラップリングの
練習3日間空いたのは何ヶ月ぶりかな？
私の記憶が確かなら去年の7月末からかな？
不安に陥る。
前も書いたけど
1日休むと1週間休んだ気になる
3日だから3週間
俺、3週間休んでるよ！
ヤバイよ。ヤバイよ。
しかも減量全然できてない。
74キロまで落とさないといけないのに！
普通に食べてるし！
負のスパイラルに突入よ。。。

練習できない　
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ストレスが溜まる
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減らさないといけないが食事は普通のまま
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そんな自分にストレスが溜まる
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ストレスが溜まり更に食べてる
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更に太りストレスが更に溜まる
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ちょっとした事で嫁と口論（2秒に一回夫婦喧嘩勃発）
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じゃがりこをボリボリ大きな音を立て食べて
ストレス発散
あの食感が快感で最高気持ちよく2箱食べて
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爆裂後悔する
俺は本当のダメ人間だと戒める

あっー！ダメだ！ダメだ！
練習しないと減量できないか

仕事が一番大事だし
この状況に慣れていくしかない
落ち着け
しっかり食事を抑えて
出来る時はしっかり運動する
これしかない
『動かないと食うな』だ！
よし！月曜日から実践します
少々お待ちください❤︎

家に帰り
足が筋肉痛だったので
腹筋100回
足回し5種類✖️10分
をやって終了

また明日❤︎