完全に筋肉トレをやめた件

12月22日
本日は柔術はお休み
ホットヨガで軽く軽く汗を流しただけ
そのあと本社で最近、よくやってるキャラ
『グァム大好き尼さん』のリールを撮ったのですが
身体が変わっている事に気が付きました。

より動ける身体を作る為、あえて腕立て伏せ、腹筋、スクワット、足回しを一ヶ月間、全く辞めてみました。
完全にスパーリングのみです。
使う筋肉のみ

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みてください。
軽く全体的に脂肪が乗ってきました。
でも動きはよくなった感じがします。
スタミナもついた気がします。
チカラも落ちた感じはしません。
でもお腹もポッコリ出てきたかも・・・
なんでだ？？
余計な筋肉をつけたら
動かした時、余計なスタミナが削がれるからかな？

それを検証する為、
来月は毎日、自重トレーニングやってみます。
腕立て、腹筋、スクワット、足回し
どれか毎日やります。

あっ！ウエイトトレーニングはやりません。


果たして一番大事な柔術、グラップリングの動きにどう影響するのか？
44歳おじさん
人体実験
休まずやり抜きます。
ビフォーアフター載っけるので
そんときはシクヨロで❤︎

また明日❤︎

本日の食事
朝　ワカメスープ、御飯、納豆、卵焼き
昼　カツ丼、豚汁
夜　とり天蕎麦　ヨーグルト
間食　なし
サプリ　XTNED