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わかりにくい題名をつけて書き始めてしまいました。（笑） 今回は皆さんもよくご存じの「腸」…
以前にも腸の話を書きましたが、今日はもう少し詳しい話をしていきます。 腸は栄養素の吸収や…
腸の話に関しては今までにも書いていますが、勉強すればするほど奥が深く、重要な臓器であると…
慢性腎臓病（CKD）は成人の8人に1人に相当する約1330万人の患者がいると言われています。 高…
これまで腸に関することは何回か書いていますし、通院されている患者さんにも腸の重要性につい…
前回腸の役割について勉強しました。 今回は腸は発する不調のシグナルをみていきたいと思いま…
前回は腸の不調のシグナルについて勉強しました。 今回は腸を整えるための食事等について勉強していきます。 食事や運動、睡眠など規則正しい生活をすることはとても重要ですが、腸にも規則正しいリズムがあります。 腸のリズムが乱れると腸に余計な負担がかかり疲弊します。 まず腸が最も大事な仕事である消化、吸収をするタイミングは食後２時間と言われています。 そして腸の蠕動運動もっとも活発になるのが消化吸収後の３時間ほどと言われています。 この動きが行われている最中に間食などを行うと、蠕
自宅でできる筋力トレーニングやストレッチ https://note.com/fukui_cl/n/n48a975068a96 今回…
