気象病

気象病って知ってますか？

気圧や気温、湿度など気象の変化で起きる心身の不調のことです。

この気圧の変化に伴い自律神経が乱れ体調不良になるのです。

特に梅雨時期は気分の浮き沈みが激しくなり、50代まさにその影響を受けます。

天気が悪い、それだけで憂鬱になります。

自律神経の乱れは大敵。

自律神経を整えて梅雨時期を乗り切るための小さな日々の習慣

☆筋肉を緩めてリラックス
・ぬるめのお風呂
・体の首を温める（首、足首）
・目元を温める　

☆心の疲れを取る
・ありがとうを口にする
・スマホを見る回数を減らす
・深呼吸と自然の緑を意識する

自分でできますが意識することが必要です。

体調を整えることが少しできたら、あなたの好きなことをやって、さらに元気になりましょう。

あなたの人生はあなただけがアレンジできますしどのようにもなります。

まずはジャーナリングで自分の心の内を知り、やりたいことを確認しましょう。

たくさんあれば1つずつ試してみてもいいかもしれません。

毎日を憂鬱に過ごすより元気に過ごす方法を見つけましょう。