夜疲れたときは、「お風呂」か「睡眠」。

夜、「本を読みたい」，「noteを書きたい」，「勉強したい」と思っても、脳が疲労していてなかなか、やる気が出ないときがあります。

そういうときは、気持ちの切替が必要です。

気持ちの切替えで、私が取入れているものは次の２つです。

１．お風呂に入り、気持ちをリフレッシュさせる。
２．思い切って早めに睡眠をとる。

１．「お風呂に入り、気持ちをリフレッシュさせる。」について
　noteを書きたいとき，読書をしたいときに取入れています。
　特に、noteのネタを考える際に頭をすっきりさせたい時にオススメです。

　気持ちのリセットに有効です。

２．「思い切って早めに睡眠をとる。」について
資格勉強の際に取り入れています。
（特に、計算問題などの集中力が求められる時）
疲れているときは、集中力が大幅に低下するので、思い切って早く休むことも大切です。
※早く眠ることに罪悪感を覚えてはダメです。

早く休むことで、次の日の勉強の集中力UPや、仕事のパフォーマンス向上へつながります。

以上