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amnonote
頭の中のぐるぐるを消す!おすすめ動画
最近思うのは、思考のぐるぐるって、かなりエネルギーを使うなということ。自分がスマホだとすると、大容量のアプリが常に稼働しているような感じです。習慣になっていると全然気づかないですが。
特に気になる予定があったり、嫌なことがあるとぐるぐるが発動しますよね。止まらなくて苦しいこともあると思います。
今日は頭の中のぐるぐるを止めて、最終的にはぐるぐる自体を消すワークの動画を紹介します。すごく簡単だけど効果抜群だと思います。アレクサンダーとも繋がっているような(何が繋がっているとかは言い表せない)。
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心と身体の緊張を解くヒント
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