【運動連鎖】代償が代償を呼び痛みへと繋がる
人間どこかしらに痛みを感じている場合、ほぼみなさん代償運動が入っています。代償運動と言うのは例えば、肩が痛くて上げにくいので、上げる時に身体を傾けながら上げたり、肩をすくめたりすることです。
こういった代償運動が入ることで、肩の痛みだけではなく、体幹部の痛みに、ましてや下肢の痛みに繋がることもあります。これが代償の恐ろしいところです。
代償を考えよう
よくあるパターンで言えば腰痛です。その中でも回旋動作を例に見てみましょう。
基本的に身体を回旋させる時、主に働くのは、
